男女版体脂表 对照了解身体有多少脂肪
我们每个人都希望自己拥有一个美丽的身材，很多人对于自己的身材都不是很满意，总是觉得自己很胖。那么我们胖瘦的标准是什么呢?是大家想像的细高挑还是胖瘦均匀好呢?下面我们就来看下我们的脂肪表是如何定义的吧!
通常看到一个人，我们形容他/她的身材，或是“胖”或是“瘦”或是“刚好”，但从更科学和精准的角度，应该是“脂肪百分比”。通过简单的目测，就能知道一个人的脂肪百分比处于什么水平，并对其健康状况有所了解!
3-4%：健美运动员的水平，血管十分清晰，所有肌肉条纹几乎都可见，臀部没有任何脂肪。要注意的是，维持正常生理状态，必须要高于3%的皮脂。
6-7%：经常健身的人，大多数肌肉比如手臂和腿都有清晰的血管，腹肌明显。只有少数人能达到的水平。
10-12%：能够看到腹肌，这样的身体肌肉，不会看起来太极端，受女性欢迎。
15%：仍有肌肉轮廓，但大多没有明确分离，整体造型还算美观。
20%：腹部可以看出有“小肚子”，这是一种比较常见的身材。
10-12%：女性健美运动员的水平，整体来说女人维持生命少的身体脂肪是8-10%(因为乳腺和子宫周围需要脂肪来维持生理功能)，同样肌肉条纹清晰，但血管不会像男性这么明显。女性如果达到这个水平，可能无法来月经(知道什么叫“女汉子”了吧?)
15-17%：经常健身的人或者比基尼模特的水平，部分人可能无法有月经。能看到腹肌。
20-22%：女运动员的水平，胳膊、腿、腹有肌肉的痕迹但不明显。
25%：通常所谓的“理想身材”，臀部和大腿脂肪开始增加。
30%：臀部、大腿的脂肪进一步增加，不过依然属于“适中”体型。
35%：臀部更大，面部和颈部会有更多脂肪，出现“小肚子”，已经可以形容为“丰满”。
40%：中年发体常会成为这种体型，腰围和臀围显著增加。