经常上火的原因 6招帮助你灭火

　　在生活中，很多人会出现上火的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?经常上火的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　经常上火的原因

　　1、干燥的季节或气候

　　在气候比较干燥的时候也会出现上火的情况，这是一种很常见的情况，所以在上火的时候，一定要注意多喝水。

　　2、不良饮食习惯因素

　　一些不好的隐私习惯的问题也会导致这种情况的发生，大量的喝酒以及吃一些辛辣的食物都会导致的。

　　3、生活习惯因素

　　一些不好的生活习惯也会导致上火，如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。

　　4、长期食用滋补品

　　滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。

　　上火怎么办

　　1、喝开水

　　轻微上火可以多喝点开水，小编经常用这个办法。轻微的上火一般会发生咽喉疼痛，多喝水可以很好的缓解炎症，及时排毒。

　　2、水果

　　水果富含维生素，可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯。

　　3、吃药

　　上火稍微严重一点的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板蓝根之类的，如果再严重的，要去医院打针输药了。

　　4、敷药

　　如果发生口腔溃疡，为了减少疼痛，还是要敷用一些例如冰硼散类的外敷药物。这样会快速的制止疼痛，缓解上火的速度。

　　5、饮食清淡

　　不能吃辣的食物以及小吃，日常饮食后清淡一些。选择蔬菜也要重视，像苦瓜这些下火的蔬菜，可以适当多吃一些。