人身上有8个“暖气”开关

　　现在是冬季，气温越来越低，天气也是越来越冷的，对于哪些怕冷的人来说，这个季节是非常的令人讨厌的，但是其实每个人身上都是暖气开关的，那您知道人身上的“暖气”开关都是哪里呢?您知道生活中的哪些常见食物让身体暖和了呢?我想您一定都知道冬季手脚冰凉怎么调理的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　人身上的“暖气”开关

　　在进入冬季之后，哪些怕冷的人都是没什么好开心的，不管是换多少的衣服都是那么冷，那到底要怎么办呢?其实告诉您一个秘密，人的身上是有暖气开关的，只要是打开了，您就不会在害怕寒冷来袭了哦。

　　开关一：耳朵

　　中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。以下是三种常用的方法。

　　拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15～20次。

　　提耳尖：可以用自己的双手拿住自己的双耳上部耳轮，然后再适量的用劲提拉自己的耳尖，在您提拉的时候再将您的大拇指以及您的额食指顺这您的提拉的方向按揉自己的耳尖，等到您的耳朵开始微发热之后就可以了哦。

　　摩耳轮：拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2～5分钟，再往上提捏，以感到发热为度。

　　开关二：大椎

　　大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

　　大椎穴的取法是：低头时，颈后明显的骨性突起下方的凹陷处。

　　在冬天的时候，假如您是喜欢在家中淋浴的话，您是可以将您的淋浴头对着自己的脖子后面一直用热水冲洗，这样是可以让您身子快速的变暖和的，并且让您上来之后，也不会感觉到寒冷的哦。

　　一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟)，体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右为宜。

　　开关三：肩井

　　常做肩部按摩的朋友都有这样的体会，就是按摩时感觉肩部不但轻松，还有点暖和。这是因为气血顺畅，阳气运动起来了。而藏在我们肩部的“暖气”开关就是肩井穴。按摩肩井不但能让肩部更暖和，还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。

　　具体操作方法是：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度不可过重，时间不宜过久。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。

　　开关四：神阙

　　寒冷季节容易着凉腹泻，而腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐———神阙穴。神阙穴是长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。

　　开关五：阳池

　　手上有一个“暖气”开关———阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。

　　开关六：劳宫

　　有朋友可能觉得只按阳池力度不够，没关系，我们手上还有另一个取暖开关，就在我们的掌心里，叫做劳宫穴，当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。

　　劳宫穴五行属火，可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

　　开关七：足三里

　　上肢暖和了，下肢冰冷怎么办呢?《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬季节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。