手指瑜伽 男人这处短身强体壮不易生病

　　在中国人的传统思想里，一个成熟男人的形象是内敛的。而长长的指甲显然是与之相违背的。长指甲不仅影响个人现象，也是一种潜在的身体健康隐患。如果你懂得爱护自己的身体，就从小小的手指开始吧，来练习几组手指瑜伽吧!练习手指瑜伽的好处很多，一方面是修饰手指，另一方面是强壮体格。

　　在我们学习手指瑜伽之前，我们不妨先和大家一起来了解两则关于手指甲的健康报道吧!长指甲对健康到底有哪些影响呢?

　　报道一则

　　研究发现，如果指甲长度超过指尖3毫米，藏匿在指甲缝中的细菌过量的可能性大约是指甲短的人的5倍。其中主要包含能引起肺炎、尿路感染的细菌和一些传染病源，如流感病毒等。

　　勤洗手是防止流感病毒的有效措施之一，但研究负责人、美国内科医学教授表示，大多数人洗手不足以清洗掉这些细菌。

　　也就是说，长长的指甲很容易滋生细菌，而且一旦有细菌了，我们一般人是很难通过洗手来消灭这些细菌。所以，长指甲留不得。

　　报道二则

　　某杂志刊登了美国国立卫生研究院的一项新研究称，人们经常会无意识地用手去碰眼睛、鼻子、嘴巴等部位，这会使人更容易感染藏匿在指甲、指尖中的致病病毒。

　　男人为什么指甲越短越健康

　　首先，从防病意义上来说，留长指甲很不卫生。长指甲容易藏污纳垢，据检验，在1克指甲垢里约有38至40亿个细菌。其中，可引起人们患病的细菌可达30余种，另外还有许多寄生虫卵。

　　有人很可能不以为然，认为只要把指甲缝内的污垢给请洗干净就没事的，其实不然，表面上看着干净了，实际上里面还会有一些肉眼看不到的病菌。

　　尤其是我们的男性朋友，平时生活中非常马虎大意，没事喜欢抓抓痒或者碰触内裤，而你知道吗?泌尿生殖系统因结构的原因特别容易受到这些细菌的侵害!

　　用长指甲挠痒时，长指甲很容易刮破皮肤，指甲缝里的细菌会趁机进入伤口，使皮肤感染化脓，严重时还会从伤口进入血液，引起危及生命的败血症。

　　用细长的指甲挖鼻孔，容易把细菌带进鼻孔，导致鼻道发炎、生疮，甚至可能患多种慢性鼻病，降低鼻子嗅觉能力。

　　用长指甲掏耳朵，常常会把霉菌带入耳道，使耳道长一些耳癣或使耳道化脓，同时也会引起中耳炎。严重时脓疮破裂，细菌会顺着耳小血管钻进大脑网状血管中，引起脑膜炎。

　　手指瑜伽让男人强身健体

　　(一)手指瑜伽—排毒养肝补肾

　　1、练习方法

　　在开始我们的手指瑜伽练习之前，大家不妨先放松我们的全身，瑜伽呼吸三到五次。稍稍的活动一下我们的手指，作为热身。

　　用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时，做5至45分钟，或一天三次，(每次)15分钟，作为一个疗程。

　　2、功效

　　该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。

　　该元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望。另外，对心智亦有平衡作用，它主要依赖于功能良好的肝脏。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐。

　　该手印的强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。

　　(二)手指瑜伽—明目安神

　　1、练习方法

　　用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根据需要做5至30分钟。或作为一个疗程，一天三次，(每次)15分钟。

　　2、功效

　　该该手印激活造人元素力量的海底轮。该手指姿势刺激骨盆壁营养能量。该普然穆达通常能增强活力，减少疲劳及紧张，改善视力。