每天揉这里 想不健康都难

　　在我们的生活中，我们经常会发现一些人会在空闲的时候，比如吃完饭的时候揉揉肚子，很多人往往觉得揉肚子这个动作不太雅观，但不要小看这个动作，经常性的揉肚子会对我们的身体健康有着极大的好处，今天小编就带着大家一起了解揉肚子的神奇的疗效。

　　揉肚子的好处

　　有助于促进肠胃蠕动

　　很多上班族因为工作原因往往都是坐在那很长时间，根本没有时间锻炼，就连吃完饭也都是抓紧时间工作，虽然肚子是填饱了，但往往会出现消化不良的症状，甚至便秘。归根结底是因为我们的肠胃动力不足引起的。我们都知道便秘就是肠胃中的食物残渣排不出来，那么我们就可以借助外力来改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便、预防和消除便秘的作用。顺着一个方向按揉腹部能够很好的促进肠胃蠕动。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。

　　有助减肥

　　夏季到来，越来越多的人对于自己凸出的小肚子颇为无奈，穿着喜欢的衣服，但是小肚子却不争气地挺了出来，对于想要瘦肚子的人来说，揉腹可以减肥无异于是天籁之音，没有小肚子应该是每个爱美人士都梦寐以求的吧。经常按揉腹部能刺激神经末梢，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。如果条件允许，可以再跳一套健美操或者配合其他腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐，都能很好的燃烧腹部脂肪，达到减肥的功效。

　　有效缓解胃胀气

　　肠胃不好的人，可能消化不好，容易腹胀，特别是睡觉前，腹胀难受导致长时间无法入睡。每天按揉腹可促进肠胃的蠕动，使腹中的气体随之排除，并且有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。