美容食品 吃出你的美丽

　　大家都知道有很多的食物是可以帮助到我们美丽容颜的，但是大家知道的不详细，今天小编就为大家介绍一些能够美容的食物，希望大家吃完之后都能拥有美丽的容颜，下面就随小编一起来看看美容食品都有哪些，吃什么美容，美容食谱。

　　美容食品有哪些

　　银耳莲子羹

　　这是一种很好的美容养颜食谱，尤其适合这炎炎夏日享用，不仅可以美容养颜，还可以清热解暑;这样一种既好吃，又营养的美味佳肴，究竟是怎么做的呢?喜爱美食的朋友赶紧来学做一下吧。

　　做法

　　1.银耳和红枣用清水泡半个小时，银耳发开，红枣泡完以后多淘几遍，有不少沙土，吃起来会碜。

　　2.银耳发开后，把中间的黄芯去掉(芯是苦的)。

　　3.先放银耳和冰糖，多放水，大火烧沸，不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

　　4.等银耳出现胶质状况后将红枣和莲子放进锅里。

　　5.关至小火，需要经常搅锅，这个小火的过程大约是一个小时。

　　6.直至银耳胶化，粘稠即可.切记：我们熬的是羹不是汤，时间一定要够，要不熬出来的羹清汤寡水的。

　　鱼皮水芹卷

　　主料：黑鱼250克。

　　辅料：胡萝卜50克，白萝卜50克，水芹菜50克。

　　调料：盐5克，白砂糖5克，酱油30克，香油5克，醋30克。

　　做法

　　1.黑鱼皮洗净，放在滚水中烫一下，再用冷水冲洗。

　　2.水芹去叶，撕去老茎，切成4厘米的长段。

　　3.胡萝卜和白萝卜洗净，切丝。

　　4.萝卜和水芹段一起加入盐、糖、水(15克)、酱油、香油、醋腌渍片刻。

　　5.摊开一张鱼皮，整齐地摆上馅料。

　　6.然后紧紧地卷起来，装盘，食用时蘸酱吃即可。

　　鱼皮水芹卷的制作要诀：

　　如果买来的是鱼干，要先浸在温水中泡软，再剥鱼皮时就很方便，如果你用的鱼皮怕有腥味，可以淋一些姜汁或柠檬汁去腥。