三招瘦出妖娆身姿
目录：
编者按：春季温暖的日子，是减肥瘦身的大好季节。那么如何减肥效果快好呢？快速减肥有哪些秘诀？今天小编就给大家推荐一些春季快速减肥方法，并且推荐一些适合春季吃的减肥食谱，赶快看看吧。
春季减肥3妙计 瘦出名模般妖娆身姿
春意渐浓，经过冬天的你是不是已经赘肉缠身了呢。虽然这几天稍微转凉，但过了这个星期就逐渐升温了，衣衫也一件一件减少，手臂、腰上、背上、大腿的赘肉再也遮掩不住了哦，该怎么办呢？来看看PClady给大家准备的几个瘦身方案吧。
现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养、运动瘦身方案等等对保持身体健康、预防疾病、减肥瘦身很有帮助。
饮食方案
冬季过去，相信很多女性都向往着穿春装时能展现出凹凸有致的身材。春季气候温暖，这个时期减肥是再好不过的了。春季减肥，要从健康饮食开始。
营养均衡
减肥的MM每天应该以五谷、蔬菜、水果作为主食，除了蔬菜是低热量食物可多吃些外，其他糖类食物应控制其摄取量。另外，必须养成分配食物热量的习惯。碳水化合物要适量摄取，而同时吃进体内的脂肪和蛋白质，就有更多的机会因为不需要用到很多，而在体内堆积成脂肪。“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
摄取阳性食物
阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力。另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意，所以在饮食上应多吃点滋补肾阳的食物，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。