摔跤是什么 摔跤的技巧有哪些
摔跤是现在世界上非常盛行的一种运动，每一场摔跤比赛都是激动人心的，各种不同类型的摔跤风格，演绎出不同的感觉，无疑，这是一个力量与技巧结合的运动，见天小便被就来给大家好好说说关于摔跤的一些比较全面的知识。
目录
1.摔跤的起源发展介绍 2.摔跤的规则要点是什么
3.摔跤的场地要求有什么 4.摔跤所需的装备有哪些
5.摔跤的技巧是什么 6.中国式摔跤的特点是什么
摔跤的起源发展介绍
摔跤被公认为是世界上早的竞技体育运动，希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记载。古代奥运会在公元前776年诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛，而且一直是历届奥运会的比赛项目。
现代摔跤运动起源于希腊，古希腊人非常崇尚摔跤运动。相传，神话中的英雄捷谢伊——雅典*奠基人，从雅典女神那里学来了摔跤规则，从而发展了摔跤运动。
当时有人这样说：“摔跤是完善、全面、协调的一项运动，它是全部体育运动的结晶。”当时希腊有许多的哲学家、诗人和军事将领都是摔跤手，如古希腊的唯心主义哲学家柏拉图，就是当时的摔跤名将。
在奥运会中占有重要比重的摔跤项目，分为古典式和*式两个跤种，又统称国际式摔跤。
1912年，在瑞典斯德哥尔摩举行第5届现代奥运会时，国际业余摔跤联合会(FILA)正式成立。根据该会章程规定，古典式摔跤、*式摔跤被列为国际比赛项目。
国际摔联的成立极大地推动了古典式摔跤、*式摔跤运动在世界范围内的传播，使摔跤运动在五大洲得以蓬勃发展。
迄今为止，国际摔联拥有153个会员协会。分布的情况是：亚洲33个，欧洲45个，非洲34个，美洲28个，大洋洲13个。国际摔联管理和负责古典式、*式摔跤的所有赛事。
古典式摔跤，起源于古希腊，以前被称为希腊罗马式摔跤。
公元前2世纪末，罗马帝国出兵侵略希腊。占领者在征服希腊之后，将自己国家原有的摔跤和希腊式摔跤相结合，并在此基础上发展与创新，产生了希腊罗马式摔跤。
因为希腊罗马式摔跤出现于希腊奴隶制繁荣阶段，该时期在历史上被称为希腊古典时期，所以，这种摔跤初被称为古典式摔跤。这项运动在希腊的不断发展和在欧洲其他国家的推广，对古典式摔跤的形成起到了积极的作用。
18世纪90年代，法国一些喜爱这项运动的人自动组织职业班子，到许多地方巡回表演。后来逐步演变成为一种比赛，使古典式摔跤逐渐发展起来。
在古典式摔跤兴起的年代，欧洲又出现了另一种摔跤——*式摔跤。这种摔跤与古典式摔跤基本相同，差异之处在于选手可以用手臂抱对手的下肢，还可以用腿绊，其技术比古典式更为丰富。
19世纪，英国人制定了较为明确的*式摔跤规则，所以*式摔跤后定型于英国。
在1896年第1届奥运会上，古典式摔跤被列为正式比赛项目。1904年第3届奥运会上，*式摔跤被列为正式比赛项目。以后每年举行一次世界国际式摔跤锦标赛，逢奥运会摔跤比赛作为当年的世界锦标赛。
此外，还举行单项的和青少年的世界锦标赛。1912年，国际业余摔跤联合会成立。现在女子摔跤也在世界上一些国家和地区出现。1984年国际业余摔跤联合会(FILA)承认女子摔跤运动。
但女子摔跤只设立*式一项，其规则几乎和男子*式摔跤一样。1985年在匈牙利布达佩斯举行的世界摔跤锦标赛上，女子摔跤运动员为观众作了精彩表演。
1989年8月，在瑞士举办了第1届世界女子摔跤锦标赛，从此以后，女子摔跤每年都举办一届世界锦标赛。2008北京奥运，女子摔跤首次奥运会设项。
摔跤的规则要点是什么
每场比赛三局，每局两分钟，局间休息30秒。
比赛时，不许使用伤害对方的动作，不许用拳打，不许用肘、膝或头顶撞对方，不许使用反关节动作，不许压迫对方的咽喉，不许接触对方眉口之间的面部 ;
脚可以 踢 、弹对方的脚 或小腿下部，但不能过高，更不能用脚蹬、踹对方。经常使用的方法有背、别、挑、缠、揣、踢、拧、搂、弹、搿、抱腿、跪腿、里勾腿、插闪、勾脚、里刀勾等。
比赛礼节
比赛开始前和结束后，双方运动员应站在比赛开始线互相抱拳致意，并对场上裁判和观众抱拳致意，如不执行该条规定将受到警告处罚。
比赛中的信号
1、每局比赛均由场上裁判员发令开始。
2、每局比赛结束均由记时员鸣哨或鸣锣示意。
比赛进行中，场上裁判员发出停止口令后，双方运动员应立即停止比赛。
比赛服装
每局比赛结束时，运动员应到指定地点休息，不得擅自离场。全场比赛结束后双方运动员站在比赛开始线，待场上裁判宣布比赛结果。
双方运动员相互抱拳致意，并同场上裁判员及场下观众抱拳致意后，方可离场。 裁判方法
得分标准
比赛进行中，除两脚外的身体其他任何部位先着地者失分(跪腿摔除外)，一方被摔倒后，根据倒地的情况，判对手得2分、1分或不得分。
得2分
将对手摔倒至头、躯干着地(肩、背、胸腹、体侧)，自己保持站立。 双方运动员同时倒地，或者双方同时出界，或不分先后、上下时，互不得分。
两名运动员有一只脚踏入保护区，裁判员及时叫停，判出界者失分，双方运动员回到场*重新开始。
进攻者在比赛区，对方在保护区被摔倒，判进攻有效。 场上裁判叫停后仍然进攻，判进攻无效。
双方运动员正在攻守中，一方犯规，如对犯规者有利时，应立即停止比赛，并按规定给予处理，如对犯规者不利时，则不停止比赛，等该进攻动作结束后再叫停，并按规定给予处理。(如犯规者将对手摔倒则不得分，如犯规者被对手摔倒，则判对手得分)
因一方运动员犯规使对手受伤，而不能继续参加比赛，裁判员可根据情节轻重，取消犯规者该场比赛或全部比赛的资格，并判受伤者获得该场比赛胜利。
比赛中如一方运动员受到一次警告，则判对手得1分，一方受到三次警告，则取消该场比赛资格，判对方获胜，并取消被罚者的技术分。
摔跤的技巧是什么
摔跤的练习室一项辛苦而漫长的过程,打基础是非常重要的。不管是对于初学者还是有一定基础的人,基础训练和基本的摔法练习都是很重要的。所以我就重点介绍基础训练和五个基本摔法。
首先是热身练习
摔跤是强对抗的运动,没有充分的热身很容易受伤。我们一般训练都要花半小时以上的时间来做热身运动。首先让练习者光脚绕摔跤垫匀速小跑,跑动中要充分活动手脚和腰颈。等到手、脚、腰和颈都充分活动开以后就可以在垫子上进行一些翻滚练习。
翻滚练习是为了训练协调性和充分活动颈和腰背上的肌肉,协调性对摔跤运动来说非常重要。
翻滚练习为前滚翻(3个一组,每次两组)。
后滚翻(3个一组,每次两组)。
后滚翻加双手支撑起(两个一组,做两次)。
侧滚翻(左右各一次做两组)。
鱼跃前滚翻(两个一组,做两次)。
侧手翻左右各一次做两组)。
后倒地加鲤鱼打挺(3个一组,每次两组)。
头手翻(两个一组,做两次)。
前手翻(两个一组,做两次)。
以上翻滚练习从易到难可以循序渐进,完成个数和组数根据自身情况调整。还可以增加一些在垫子上的其他练习。
完成热身就可以开始基础摔法的练习了。
基础摔法分为5类
抱单腿摔
抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处双手用力上提,使对方脚离开地面。胸口紧贴对方被抱住的腿,用你自己的腿勾拌对方的脚。(你抱住对方右脚,就用自己的右脚勾拌对方左脚。抱住对方左脚就用左脚勾拌对方右脚。)
要点:抱推的双手要注意手腕相扣,勾拌时脚要向上提并注意保持重心。
抱双腿摔
流程是下潜双手抱住对方双脚使对方双脚并拢,用肩膀顶住对方的腰把对方扛起后再砸向地面。
*式摔跤详解
18世纪末，另一种更加*的摔跤形式风靡了整个英国和美国。这种*式摔跤，被称为“想抓哪就抓哪”的运动，而且在这两个国家里成为了人们在集市和节日里常见的节目，甚至成为流行的娱乐职业。
比赛时可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作。将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为
胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。1904年，在圣路易第3届奥运会上，增添了一项摔跤项目，名为“*式摔跤”。
*式摔跤允许选手用腿来压迫、挑起和绊倒对手，也允许扭抱对手腰部以上或腰部以下的部位。在初的比赛中，选手们不分级别都在一起参加比赛，这样体重较重的就占有一定优势。
比赛中经常出现大块头轻松战胜体重较轻的选手的场面，比赛呈现一边倒的局面。此后，摔跤比赛开始按体重分级别进行。
2004年第28届奥运会设男子*式54公斤、58公斤、63公斤、69公斤、76公斤、85公斤、97公斤、130公斤级;古典式54公斤、58公斤、63公斤、69公斤、76公斤、85公斤、97公斤、130公斤级16个项目，共320名运动员参加比赛，其中古典式、*式各160人。
虽然可以使用腿进攻，但不可以使用剪刀腿。
*式摔跤被公认为是世界上早的竞技体育运动，希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记
*式摔跤载。古代奥运会在公元前776年诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛，而且一直是历届奥运会的比赛项目。现代摔跤运动起源于希腊，古希腊人非常崇尚摔跤运动。相传，神话中的
*式摔跤英雄捷谢伊——雅典*奠基人，从雅典女神那里学来了摔跤规则，从而发展了摔跤运动。当时有人这样说：“摔跤是完善、全面、协调的一项运动，它是全部体育运动的结晶。”
当时希腊有许多的哲学家、诗人和军事将领都是摔跤手，如古希腊的唯心主义哲学家柏拉图，就是当时的摔跤名将。在奥运会中占有重要比重的摔跤项目，分为古典式和*式两个跤种，又统称国际式摔跤。
1912年，在瑞典斯德哥尔摩举行第5届现代奥运会时，国际业余摔跤联合会(FILA)正式成立。根据该会章程规定，古典式摔跤、*式摔跤被列为国际比赛项目。
国际摔联的成立极大地推动了古典式摔跤、*式摔跤运动在世界范围内的传播，使摔跤运动在五大洲得以蓬勃发展。
迄今为止，国际摔联拥有153个会员协会。分布的情况是：亚洲33个，欧洲45个，非洲34个，美洲28个，大洋洲13个。国际摔联管理和负责古典式、*式摔跤的所有赛事。
在古典式摔跤兴起的年代，欧洲又出现了另一种摔跤——*式摔跤。这种摔跤与古典式摔跤基本相同，差异之处在于选手可以用手臂抱对手的下肢。
还可以用腿绊，其技术比古典式更为丰富。19世纪，英国人制定了较为明确的*式摔跤规则，所以*式摔跤后定型于英国。
女子摔跤的起源、沿革 随着奥运会在全球范围内影响的不断扩大，以及体育运动本身所体现的公平、公正、顽强、拼搏的特征，女子体育运动在这一领域不断地扩大和发展。过去被视为女子运动禁区的许多项目，相继得以开展，女子摔跤便是其中之一。
1984年国际业余摔跤联合会(FILA)承认女子摔跤运动。但女子摔跤只设立*式一项，其规则几乎和男子*式摔跤一样。1989年8月，在瑞士举办了第1届世界女子摔跤锦标赛。从此以后，女子摔跤每年都举办一届世界锦标赛。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于摔跤的起源发展，以及一些相关分类，各种摔跤类型的规则与特点等等，希望能够让大家对摔跤有一个全新，正确的认知，下哦那个人真正的了解摔跤。
随即左腿插裆崴对方右腿，止身右转，同时两手向右拉，尽量长腰、甩脸。在夺臂、侧拉和钻脚、崴腿上下肢协调的配合下，便将对方崴起侧滚倒地。
动作要点
夺臂、钻脚快。
(2)抹眉踢(属倒脚类)
实战动作
抹眉踢也叫抹眉倒脚，适用于第(2)种情况的破解。当对方已经转身、插肩，刚一背摔之际，我立即挺身后排(对抗对方的背摔)，同时左手(虎口朝上)抹按对方的前额，迫使对方身体重心后移(这样使对方不能躬身，就化解了对方的使揣，并为反攻使倒提供了有利条件)，趁势以左脚兜踢对方的右脚跟。致使对方仰身倒下。
动作要点
抹眉狠，兜跟猛，上抹下踢相互配合。
(3)滑腰夹脖入
实战动作
滑腰夹脖入适用于第(3)种情况的破解。当对方已经将我背起，此时我双脚落地，迅速划步落在对方右脚的前面，塞腰、进胯，同时左手掳住对方右上臂，右肘夹住对方脖颈(为反攻使入做好准备);
接着低头背对方，同时左手掳紧对方右臂向左下方拉，右肘夹紧对方脖颈往下卷。在底手掳拉和上手夹脖卷裹以及俯身拱臀的共同作用下，便将对方斜背翻身倒下。
动作要点
滑腰逃脱要快，塞腰须灵活，掳臂紧(掳紧底手)，夹脖下卷迅猛。
(二)入
1.技术分解
入，它是在与对方背脸时，以腰背部斜背对方，使对方向前翻倒的技术。使入这类跤绊，也是充分运用了杠杆的力学原理去摔对方。以腰背部为支点，在低头俯身背对方的过程中，底手和臀部分别为两个力点，并配合头部、止身、上手与下肢的动作去摔对方。
底手向斜下方拉(或掳)，头部和止身也随之向斜下方用力，上手也配合用力(因抓反部位不同，用力方向各异，如夹脖往下卷，抠后带则向上提掀)，与此同时拱臀、崩腿、拉擦是向上用力。
因两手揪抓把位分别用力而造成对方被我斜背在身。在两个力点同时用力以及上手用力配合的作用下，使对方的头部和上身朝左(右)下方，下肢朝右(左)上方，被背斜身翻倒。
2.进攻技法
入的进攻技法为：属于耘手进招的有叉臂入和抠带入;属于捅手进招的有夹脖入;属于散手进招的有倒臂入。
(1)叉臂入
技术特点
叉臂入，是以上手叉臂，耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。先用底腿向侧前方上步，并配合耘手使对方底腿移步，然后底腿卧步进招对方。
摔跤的架式有若干种，诸如左架、右架、小车架、自然架等，其形态表现为站架和卧架。无论采用那种架式，都要求自然有力，刚柔相济，稳若泰山。如同熊一样稳固，虎一样精神。
即使没有 “虎背熊腰”之躯，也需表现“熊风虎威”之势，也就叫做“失跤不失态”“失手不失势”。
摔跤中的步法是维持和调整身体重心的手段，也是攻守动作的前提，在摔跤过程中，双方大脚步在不停地运动，“脚步乱，章法乱”，脚步一乱，易让对方抓破绽。
摔跤常用的步法有盖步、滑步、跨步、冲步、跟步、进步、退步、跳步、平行步、车轮步等，在不同情况下不同地运用，但无论运用那种步法，都要讲究“步动重心移”，即重心随步的变化而移动，否则便失去重心。
在摔跤中切忌走“并步(两脚并立)和“一线步”(两脚在一条线上)。抓把要准，使绊要狠：“抓把要准”是指出手快，抢抓对方的部位准确无误，只要做到“准”才能节省时间，用绊及时。
要“准”就必须练习把上的功夫，吃透人体移动时把位的变化规律。“使绊要狠”是说用绊时不要犹豫，要果断，要全力以赴，不遗余力。“狠”不但可以增力，亦可增威，从心理上给对方以威胁。
取胜在变脸
变脸是摔跤技术中的一个关键性动作，即在使绊子的同时，将脸向自身的左右或左后、右后快速而有力地甩动。摔跤的每一个动作都要求身体各个部位的协调配合。
比如大别子，我用左腿别摔对方，必须在左腿别的同时上体右转，头下潜，脸向右下方扭转。在许多动作中，要求头在先，腰要变在先，以变脸、转头带动上体的运转;没有变脸就谈不上提转，在系列动作中变脸是关键性的一环。
在解脱、撕把、假动作的运用中，也常常要发挥变脸的作用。在联系基本功时应注意变脸的配合，如抖皮条、拧大棒、推花砖等联系，要将步、腰、脸溶成一体，反复练习便可“习以为常”，“变脸”自然而出。
头是一把手
“摔跤三只手，头是一把手”。
头在摔跤中可以起到以下作用
1、顶：顶住对方的左(右)胸部，限制其进攻;
2、挡：有意挡住对方的视线，破坏对方的视力，限制对方的视野。
3、枕：如使用抱大腿翻及靠、挤等动作时均有头参与，用头枕之，以加力量;4。假动作：以头的晃动作为假动作来迷惑对方等等。要提高头的战术意识。
顺人之势，借人之力
摔跤讲究“借劲使劲”，“以化劲”，跤谚有云：”顺力破之为巧，逆力破之为拙”。意思都是说，在摔跤中力量的运用主要依靠巧劲。两人对摔时均在不停地运动，应善于掌握人的运动规律，从而把握对方。
例如：对方用右手抢抓我的左偏门，其上体势必向我左后方运动，我便可借其力的走向采用克敌招术，将其力化解。“顺势”“借力”贵在“快”与“巧”。
“快”指以迅雷不及掩耳之势让对手防不胜防;“巧”指借力用力的方向、角度、力度要恰到好处。做到这些，首先应懂得人在摔跤中用力的规律和各种摔跤动作的技术特点。
一力降十会
力量是一切竞技运动的基础，摔跤更是如此。具体而言，摔跤是力与巧的技艺，在双方技术势均力敌的情况下，力量便是取胜的决定因素;倘你力大与彼，对方的技法便难以施展。
实战动作
以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖(或直门、偏带)，右手及时叉在对方左腋下，并用头部的右侧面挤住对方头部的右侧面挤住对方头部的右侧面(目的是不叫对方摘头)，两手猛然向右一耘横(叉臂之手用力拨对方左上臂)，同时左脚向左上步一走跤架;
对方因左臂被叉拨受耘横之力，身体重心有所移动(为我使入进招创造了有利条件)，趁势立即背卧左步，上身随之左转、塞腰、进胯，臀部紧挨对方小腹(因卧步能使背步与转身同时进行，比背步来的快，所以选用卧步);
紧跟着低头背对方(拱臀、崩腿、拉擦)，目视左后下方，同时左手向左下方拉，右手猛皗对方左上臂(或右手后按对方的头部)。在底手拉拽、上手皗臂(或按头)和下肢拱臀的共同作用下，便将对方斜身背起而翻倒。
动作要点
叉臂严，转身背摔快，皗臂猛(或按头狠)。
(2)抠后带入
技术特点
抠后带入，是下把入的典型使法，适合小个子摔大个子时使用。此绊是以上手抠抓后带，耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。底腿背步进招对方。
实战动作
以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右偏带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带(此种双手抓把俗称鸳鸯带);
两手猛然向右一耘(带有一定的摇晃劲)，周时左脚背步(致使双方相互贴近)趁对方身体重心不稳之机，迅速向左转身、塞腰，随即低头背对方，同时左手向左下方拉，右手用力向上提掀的共同作用下，致使对方斜身翻倒。
动作要点
耘横有力，转身背摔快，并与两手的拉、提协调一致。
(3)夹脖入
技术特点
夹脖入是上把入的典型使法，适合大个子摔小个子时使用。夹脖入是以底手揪袖、上手夹脖，进招对方的绊子。它有多种使法。这里介绍的夹脖入，是运用捅手进招对方的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。顺架时底腿背步或盖步，都可以进招对方;顶架时，先用底腿上步，再用前腿盖步进招对方，或先用前腿上步，再用底腿背步进招对方。
实战动作
以双方都是右架，运用背步为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方，同时左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方左臂，不等对方抓把，用左手向前用力一捅，同时 左脚背步;
由于揪袖塞捅引出了对方往后的戗力，对方为了维持身体的前后平衡，不得不向前扑身，我趁势迅速向左转身背对方，同时左手向左下方拉，右肘夹住对方脖颈往下郑;在底手拉拽和上手夹脖卷裹以及拱臀背摔的共同作用下，便将对方斜背番倒在地。
动作要点
捅、拉有力，背摔迅猛。
紧跟着躬身背对方(拱臀、崩腿、拉擦)，同时左手掳紧对方右臂向下拉。由于背摔动作迅猛，不容对方反应过来，在底手掳拉的配合之下，便将对方背翻摔倒。
动作要点
扽臂有力，背摔迅猛。
(2)倒臂揣
技术特点
倒臀揣，是使用倒臀的方法，散手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。如两手倒对方前腿一侧的上肢，底腿背步进招对方;如两手倒对方底腿一侧的上肢，底腿盖步进招对方。
实战动作
以双方都是右架，运用背步为例。双方出架一交手，迅速以两手倒拿对方右臂，右手掐拿对方的右肘向上提掀(给转身、插肩提供方便);同时左脚背步，迅速向左转身、插肩，左手掳住对方右上臂;
同时右手放开掐肘，及时按住对方右膝关节的外侧;紧跟着躬身背对方，同时左手掳紧对方右臂向下拉。由于倒臂、转身、背摔进功动作快速连贯，致使对方防不胜防，被背起而折翻倒下。
动作要点
倒臂、转身、背摔要快速连贯。
(3)捅揣
技术特点
捅揣是以底手捅手进招对方的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。顺架时，底腿背步或盖步都可以进招对方;顶架时，失用前腿上步，然后再使底腿背步或盖步进招对方。
实战动作
以双方都是右架，运用背步为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖(或直门、中心带)，右手及时闭住对方左臂，左手向前用力一捅，同时左脚背步;
对方因被塞捅造成上身后仰，为了维持其身体的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速向左转身、插肩，同时左手用力往回拉(为了与对方贴近，便于背摔对方)右手及时按住对方右膝关节的外侧;紧跟着躬身背对方，同时左手向下拉。在对方失去身体平衡的情况下，及时转身背摔对方，身加上底手下拉的配合，迫使对方被背翻摔倒在地。
动作要点
捅、拉有力，背摔迅猛。
注：在转身后上手还可以经对方右腋下穿过抱其上臂，在背对方时双手向下(掳)拉。此种摔法只限于底手揪抓小袖时使用。
(4)撕偏门揣
技术特点