牛奶这样喝不营养

　　编者按：牛奶是我们日常为常见的食物之一，它的营养价值是非常高的。不过你只有喝对了方法才能更加的保健。那么牛奶应该如何喝好呢?牛奶什么时候喝好?看看下文是如何解说的吧!

　　牛奶的营养价值很高，喝牛奶的好处也不少，牛奶除了喝之外，还有很多的美容效果，但是如果你有喝牛奶的以下8大坏习惯，要尽快改掉。

　　坏习惯1：牛奶加巧克力

　　有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”，对人体有害。

　　坏习惯2：放在阳光下晒

　　补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。

　　坏习惯3：喜欢喝浓牛奶

　　有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。