睡觉前做这些事情就是不要命

　　在生活中睡眠是重要的事情，通过睡眠能够很好的调节身体，但是，在生活中很多人对于睡眠是不重视的，特别是在睡觉前有一些事情更是不能做的，在睡觉前要是做这些事情，是会让你在夜间难以入睡，造成疾病缠身也是很有可能的，下面就和大家简单的聊一下在睡前有些事情做了对于健康是不负责的，这些事儿要是做多了就是在玩命，希望这方面的介绍对于大家保护健康有所帮助。

　　一、晚上喝酒

　　现在社会，忙于应酬的人越来越多，越来越多的人不是在喝酒的餐桌上就是在喝酒的路上，这样的生活方式对于健康大大的不利，这是因为在喝酒的时候是会刺激身体内部器官，对于身体调节伤害很大。

　　在晚上应酬是现在很多人在做的事情，通过应酬，不认识的人能够在一起畅谈一切；通过应酬，会让一个人成熟许多；通过应酬，能够让人学会成长，可以说应酬是重要的内容，但就是这样的应酬中往往隐藏着危机，要是不能把这样的危机彻底的灭杀掉对于健康是有非常大的伤害。

　　在冬天不少人会通过喝酒来御寒，少量的喝酒对于健康是有好处的，能够很好的促进身体的调节，但是，当过度的喝酒就是对身体的不负责，在晚上睡觉前喝酒，是会影响到正常的睡眠。

　　不少人会说，喝醉酒了睡觉不是睡得更好吗?其实不然，喝醉了酒对于身体有很大的伤害，是会影响到正常的代谢，甚至会影响到神经中枢，对于神经系统有非常大的损伤。

　　但是，在现实生活中，不少人在晚上喝酒是狂喝，这样是会引起血压的升高，在这个时候要是喝的越多，是越会引起血压的升高。

　　要是没有把度把握好，造成脑补血管发生破裂是常见的，严重的时候还会造成脑溢血的发生。

　　同时，在晚上身体中新陈代谢速度较为缓慢，酒水中的很多物质对于健康伤害很大，例如，甲醛、乙醛，这些物质要是摄入过多是会造成身体内毒素增多，进而会毒害身体。

　　因此，在生活中，在睡觉前不要多喝酒，喝酒要是过多是会影响到正常的代谢，同时对于肠胃消化有很大的伤害，会让人精神不振，时间一长就会出现很多病症。

　　因此，在生活中，在睡觉前不要多喝酒，要知道喝酒过多会伤害身体的。