大脑清醒睡眠“交换台”是啥

　　人的一生有百分之三十三的时间都是在睡觉的，所以说一个人的睡眠质量和一个人的健康状况是密切相关的，当我们在睡觉的时候，我们的大脑也睡觉了吗?还是在做其他的事情呢?您知道我们大脑想要清醒是有一个睡眠“交换台吗?您知道睡眠不好如何调理吗?今天三九小编就为您带来了有关长期睡眠不足的危害的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　睡眠“交换台”是啥

　　近，来自美国纽约大学朗格尼医学中心的相关的医学人士通过对小鼠大脑的实验中发现，其实在人的大脑里面也是存在一个切换信息“交换台”，可以让人在睡眠的额时候，也是可以知道外界的事情，并且接收外界的信号的。

　　通常人类脑功能紊乱疾病如精神分裂、自闭症、创伤后应激障碍等都表现为“交换台”混乱。研究人员认为，这一发现为理解和治疗这些疾病提供了新策略。相关论文发表在近的《细胞》杂志上。

　　据近日报道，研究人员用多电极技术记录了丘脑网状核(TRN)区神经元的活动，发现这里就是“交换台”所在。

　　丘脑网状核(TRN)区神经元的活动在在人的前脑进行的，这项活动是可以是覆盖着人的整个丘脑的一层薄薄神经元，它的作用是可以把外界的的所有的信息都储藏在某一个地方，比如说一些视觉信号以及来自大脑自己的的记忆信息;

　　一方面把信息传递到大脑皮层，再由大脑皮层负责高级功能，如学习和语言;另一方面向丘脑发送抑制信号，决定哪些信息应被屏蔽。

　　他们发现，TRN细胞的活动取决于小鼠的睡眠和警觉两种状态。在睡眠中，控制感觉输入的TRN细胞更加活跃，尤其是在快周期脑波(即纺锤波，与睡眠期间的感觉输入屏蔽有关)短暂爆发期间。

　　在警觉状态，TRN细胞放电非常少。研究小组负责人、纽约大学神经科学院神经病学副教授迈克尔·哈拉萨解释说，这表明这些神经元在睡眠期间屏蔽了外部信息流，而在小鼠清醒和警觉状态，却能促进信息流。

　　假如这个丘脑网状核区神经的细胞受到一定的损坏的话，那么就会破坏我们的大脑对周围事物以及环境的信息的选择，可能出现混乱的现象。现在的他们这些研究人士还在以动物作为实验的对象进行研究呢，结果还没出来。

　　TRN细胞在睡眠中也能极少放电，降低活跃性，以相反的方式控制内部信息流。哈拉萨推测，已知记忆是在睡眠期间形成的，或许这样能使记忆形成。因为丘脑神经元与海马体相连，而海马体在学习与记忆中至关重要。

　　在第二部分实验中，研究小组用光控基因技术打开和关闭神经元，测试在警觉状态下TRN细胞放电是否影响小鼠的注意力。

　　他们先让小鼠学习把视觉刺激和食物联系在一起。当刺激信号出现时，充分休息的小鼠只需一两秒就能发现食物，而睡眠剥夺小鼠用的时间更长。

　　打开控制视觉部分的TRN细胞(这是正常睡眠中会发生的)，充分休息的小鼠就会表现得像睡眠剥夺小鼠;而关闭这些细胞后，睡眠剥夺小鼠也能很快发现食物。

　　“控制光开关好像能转换小鼠的精神状态，改变它们的信息处理速度。”哈拉萨说，“以往我们从未看到过这一结构是怎样工作的。

　　实验显示了信息在脑中是怎样按路线发送的，以及精神紊乱中这些路线可能受到了怎样的破坏。”这有望为多种神经紊乱找到新的治疗标靶。

　　哪些坏习惯影响睡眠

　　一、对着风睡

　　人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

　　二、坐着睡

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　　坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出*。

　　三、睡前生气

　　发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　四、睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　五、睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。