长期做这一事相当于慢性死亡
随着社会的进步和生活压力的增大，很多人不知不觉的患上了失眠症，长期的失眠导致了人体的机能损伤格外的严重，甚至导致死亡。那么失眠的危害有哪些呢?失眠应该怎么治疗呢?失眠会患上抑郁症吗？下面就让小编给大家介绍一下吧。
持续睡眠不足将会使人过早死亡。这是一项长达40年的，有关长期失眠的影响的研究。科学家发现，持续失眠6年以上，会使人过早死亡的风险增加58%。这也会增加血液中的炎症，易引发心脏病、糖尿病、肥胖、癌症、老年痴呆和抑郁症等。
失眠者往往会难以入睡或过早的醒来——这是一种常见的疾病。慢性失眠指每周至少失眠三个晚上，并且至少持续三个月。研究人员分析了一项长期的美国呼吸系统研究的数据，这项研究始于1972年，几十年来一直在追踪其参与者。
他们发现，与间歇性失眠不同，持续了至少六年的慢性失眠与过早死亡死亡率相关。他们还发现，顽固性失眠会导致血液出现更多的炎症(通过血液生物标志物c反应蛋白测量)。之前也有研究将失眠与死亡关联在一起，但其潜在的机制仍未被证明。
该研究的主要作者说：“持久性失眠和过早死亡间日益强烈的关联性表明了治疗高危人群的重要性。我们发现，有持续性失眠的参与者由于心脏病和肺癌死亡的风险增加了，这与催眠药物的使用、没有时间睡觉(区别于睡眠不足)、性别、年龄和其他已知的混杂因素的影响无关。
这项研究的资深作者说：“尽管相对那些有间歇或没有失眠的参与者对比，有持续失眠问题的人更容易出现炎症，并且炎症增加的几率更高，其他更多的有关长期失眠会导致死亡率增加的原因还需要作进一步的探讨。” 他补充说，这样的研究可有助于预测失眠患者终会出现的健康结果。
长期失眠或会患上抑郁症
人的一生，有1/3时间是在睡眠中度过，世界卫生组织将“睡得香”定位衡量人体健康的标准之一。然而，据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍。中国睡眠研究会发布的调查也显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，造成失眠的原因包括环境、躯体、精神、情绪等。因为睡眠是容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一，目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达八十余种，其中忧郁症和焦虑为突出。近年来因为失眠导致抑郁的人很多，因此而导致的自杀也时有发生，去年曾出现的多起媒体人自杀事件就是例证。
在3月21日的“世界睡眠日”，中国专家们把今年中国的主题确定为“健康心理，良好睡眠”，以提醒全体公民充分认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影响，获得健康心理与良好睡眠的科学知识。睡得好是生命健康的标志，睡眠障碍对精神心理健康产生重要影响，健康的心理离不开良好的睡眠。
长期失眠易引发抑郁症，失眠者抑郁症发病率高3~4倍
据公布的资料显示，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。
专家介绍，据估计，我国约50%的人存在睡眠障碍，但就诊率仅为13%左右。近年来，焦虑性失眠呈上升趋势，患者多为中年人和学生，多因工作、功课压力产生焦虑。
中国睡眠疾病患病率很高，第一位就是失眠。而在有过失眠体验的人群中，达到慢性失眠的占到百分之十几。
有几个指标可以判定自己是否失眠：1.躺在床上超过30分钟没有睡着;2.半夜老醒，醒来的次数超过两三回;3.天还没亮就醒了;4.夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上且有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应及时求诊。
躯体疾病、心理问题、生活习惯、睡眠环境以及寝具都是影响睡眠的因素。其中心理问题是造成睡眠问题的主要因素，占到50%。焦躁、低落或兴奋的情绪都是造成失眠的原因之一，这些情绪可能会来自多方面，例如家庭纠纷、感情破裂、失业、学习压力过大等，尤其是对于一些心理素质不是特别好的人。
长期失眠是抑郁症的高危因素。有调查结果显示，失眠患者的抑郁症发病率比非失眠患者高3~4倍;并且绝大多数的抑郁症患者都伴有失眠，而失眠还会导致抑郁症迁延不愈，降低生活质量和增加自杀的概率。
女性失眠风险比男性更高，“心重”中年女性占失眠病例70%
据美国媒体报道，性别差异导致女性睡眠不同于男性，她们可能需要更长的时间才能入睡，睡眠可能更容易被剥夺，失眠的风险更高。美国调查显示，全美约7000万人失眠，其中女性更为严重，2/3的女性睡不好。
在参与调查的女性受访者中，仅54.1%能在30分钟内入睡;而在男性受访者中，能在30分钟之内入睡的达到六成(60.2%)，比女性高出6.1个百分点。
女性生命周期中不同阶段荷尔蒙和生理学方面的变化都会影响睡眠健康，导致特定性别的睡眠障碍产生，在月经期、怀孕或哺乳期、绝经期和绝经后，女性的正常睡眠会受到荷尔蒙的影响，会导致在这些时期发生睡眠紊乱。而抑郁、疼痛和压力都会导致睡眠障碍，女性面临这三种情况的风险比男性更高。