跷二郎腿竟有这奇效

　　人人都说翘二郎腿是一种不好的生活习惯，明明有人知道翘二郎腿是不好的习惯为什么就是改不了呢?这是什么原因呢?健康的生活方式是我们不懈追求的方向，那么在日常生活中我们应该如何健康养生呢?下面我们一起来看看吧!

　　一提到解剖学，人们想起的仍然是“验尸”“法医”这类与死亡有关的阴郁词汇。把刻板的医学原理应用到人体保健、瑜伽练习等与普通人息息相关的方面。从解剖学角度讲生命、讲男女、讲健康知识，让人们更了解自己也更懂得养生。

　　跷二郎腿竟是以毒攻毒

　　说起跷二郎腿的坏处，相信好多人都能说出一堆，对脊柱不好，容易驼背专家却说，有的人总改不了跷二郎腿其实是有原因的。

　　“跷二郎腿之所以那么难纠正，是因为这是人的一种本能习惯，是人采取舒服姿势时的一种简单的自我平衡。”专家说。

　　“一个骨盆端正的人总是翘一侧腿，长此以往就会导致骨盆倾斜。但假如一个人的骨盆本来就是左高右低，端正坐姿后，翘起右腿恰能纠正错误姿势，用错误的方法纠正错误的姿势，也可以算是以毒攻毒吧。”

　　但是，如何知道自己是不是存在骨盆倾斜呢?“自然平躺在地上，两腿略分开，与髋同宽，如果两个脚跟不在同一条直线上，说明存在骨盆倾斜。”

　　转眼球缓解脖子痛

　　面对电脑工作一天后，上班族很容易脖子痛。从解剖学上看，脖子痛可能和用眼有关。

　　“头部平衡主要靠颈部后群肌肉维持，由于人体头颅的重心偏向前方，每时每刻都有前倾的趋势，所以颈后部伸肌群始终维持在收缩状态。”专家解释说，所以人在面对电脑一整天后，脖子会觉得酸痛僵硬。

　　不过，当人转动眼球时，会对人体颈部的枕下肌群产生一定张力，接着反射性地指示其余的背部肌肉，组织颈部以下的整个脊柱进行放松和调节。

　　“在工作间隙，试试将双手手指的指腹放于颈部的后方偏上的部位，躯干与下肢呈90度角端坐，水平转动眼球，速度不宜快，做深呼吸。”专家建议，每天拿出五分钟就可以缓解颈部的紧张。

　　护腰要先减减肚子

　　腹部越大，人体的重心就会越往前移，想象孕妇的体态就会有很多感悟了。

　　比如，我们紧贴腹部抱一台电脑，和伸直手臂抱一台电脑，重心是完全不同的。伸直手臂抱电脑会让重心明显前移，导致腰部过度负重。其实就算你抱一个体积很大，但重量很轻的箱子，也会对腰部造成很重的负担。

　　人类的腰部如果去除肌肉，就剩下一个脊柱腰段来支撑。从结构上来看，简直脆弱得无法想象，于是围了一条大围巾，那就是腹部肌肉和腰部周边肌肉来作为重要的软组织支撑。

　　因此，很多腰痛的患者必须重视腹部深层肌肉和浅层肌肉的力量建设，以及臀大肌的力量建设。等到力量足够了，也就能起到足够的保护作用，避免腰腹部的疼痛。

　　趣味人体知识

　　“鸡皮疙瘩”是怎么回事?

　　人在寒冷或恐惧的环境中，皮肤会出现像鸡皮般的突起，俗称“鸡皮疙瘩”。

　　只有解开皮肤构造面纱才能了解其来源。皮肤分为三层：表皮、真皮、皮下组织。