增强免疫力的食物 巧妙烹饪提高免疫力

　　现在市面上的食材真的是太多了，这是因为社会进步了，所以交通和存储的技术都更加的成熟了。那么在种类繁多的食材市场上，我们怎么样去挑选增强免疫力的食物这一直是一个让人们在不停思考的问题。如果自身的免疫力提高了，那么对于人体是非常的好的，可以少生病，可以避免影响正常的工作和安逸的生活。今天，小编就为大家带来羊肉的吃法和韭菜的吃法，以帮大家可以很好的提高自己的免疫力。

　　黑鱼的美味是绝大多数的人都非常喜欢的，黑鱼里面的蛋白质，脂肪等营养是非常的丰富的。如果身体比较虚弱，免疫力低下的朋友吃了，可以补气，增强免疫力，而且对于贫血等病症也是有很好的滋补功效。一直以来，黑鱼也会被用作催乳，补血等功效来为产后的孕妇去烹制。然后免疫力低下的朋友吃了对于提升自己的免疫力也是有很好作用的。

　　美味黑鱼汤

　　所需食材/厨具

　　主料

　　黑鱼(适量)

　　调料

　　豆腐(适量)

　　葱(适量)

　　姜(适量)

　　盐(适量)

　　料酒(适量)

　　白胡椒粉(适量)

　　厨具

　　炒锅

　　制作步骤

　　黑鱼收拾干净，切成大块。

　　淋入料酒，撒上盐和白胡椒粉拌匀，腌制10分钟，沥干水分。

　　姜切片，小葱打结。

　　豆腐切成小块，在开水中烫一下捞出沥水。

　　炒锅中倒油，放入姜片爆香。

　　放入黑鱼，煎至两面微金黄。

　　淋入料酒，盖上锅盖焖1分钟，能更好去腥。

　　加适量开水，放入小葱，不盖锅盖，大火煮5分钟。

　　放入豆腐，盖上锅盖煮开，转中火再煮8分钟左右。

　　出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。