女性脱掉它远离5种疾病

　　高跟鞋几乎是女性名词的代表，你只知道它的美丽，却不知道穿高跟鞋的坏处，日常生活中，我们应该已经觉察到高跟鞋的危害，但是有时候由于工作的需要，情况特殊等问题，我们必须穿着高跟鞋，怎么样进行脚部护理，才能减少高跟鞋的危害呢?

　　研究表明，高跟鞋对女性的危害决定不止一点点，脱掉高跟鞋，可以让你发生下面的五个变化。

　　腿会慢慢变长

　　研究显示，习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短，而且其小腿肌肉也较短。这是由于用脚尖走路时，脚后跟会花更多的时间用于脚踝，小腿肌肉很少有时间自然伸展到全部长度。

　　在平时锻炼的时候，一定要穿支撑性强的平底鞋，这样才能减轻高跟鞋对小腿肌肉的伤害。

　　后背感到舒服

　　穿高跟鞋会增加脊柱腰部区域的压力，同时造成肌肉群紧张。有些穿高跟鞋的女性甚至会因此腰椎滑脱，进而导致神经损伤和疼痛。

　　脱下高跟鞋之后，脊椎会慢慢回到其合适的位置，减轻背部压力，疼痛得以缓解。

　　脚跟疼痛逐渐好转

　　穿高跟鞋会导致跟腱缩短。当你突然穿回平跟鞋后，脚的位置会恢复到直角，对之前过于紧绷的肌腱施加压力。

　　对足底筋膜炎患者来说，连接脚跟与脚趾之间的厚韧带组织会发炎，加重足跟痛。但恢复穿平跟鞋几周之后，肌腱就会恢复到正常长度，足跟痛逐渐消退，双脚会感觉轻快很多。

　　髂胫束综合症(又称跑步者膝)的消失

　　穿高跟鞋会导致重力中心向前偏移，给膝盖的韧带和肌腱带来了额外的压力，造成髂胫束综合症。不再穿高跟鞋后，跑步者膝也会逐渐消失。

　　平衡能力得到改善

　　经常穿高跟鞋会导致你的身体容易向前倾斜。研究显示，仅仅穿了几年高跟鞋，就会造成脚踝侧面、前方和后方的肌肉力量不平衡，引起踝关节不稳定，身体可能会出现明显的失衡。

　　当你穿回舒适的平底鞋后，脚踝周围的肌肉会慢慢正常工作，恢复其稳定性和平衡性。

　　高跟鞋对足部的危害

　　1、出现鸡眼以及厚茧

　　穿高跟鞋站立以及行走的时候，人体的重量会集中在前脚掌的第1至第3跖骨头处，这时，脚趾也会受到鞋尖的挤压，对脚步形成压力点，不断摩擦就会出现鸡眼、厚茧等。

　　严重时，在跖骨之间还会形成神经瘤，因此会出现顽固而反复的疼痛症状。

　　2、出现扁平足

　　长期穿高跟鞋会导致足部肌肉无力，令脚型出现变化，形成扁平足。

　　扁平足虽然并不是什么严重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就会变得很吃力，在行动上还会比较不方便。

　　3、出现拇指外翻

　　很多高跟鞋追求时尚，鞋头都非常尖，这样鞋子就会挤压到大拇指，从而导致拇指外翻的出现。

　　外翻的拇指也会因为一直被鞋子摩擦与压迫，在发炎的时候会有尖刺般的压痛感!