各类人的健康睡姿

　　编者按：睡觉时你爱什么姿势?趴着?左侧OR右侧睡?其实不同的人群正确的睡姿各不相同，特别是有一些疾病的人更要注意自己的睡姿。下面我们就一起来看看，你适合哪种睡姿吧!

　　冠心病患者

　　宜采用上半身高、下半身低的倾斜10～15度的睡眠姿势。这样可使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息和减少夜间心绞痛的发作次数，还能克服因服药带来的头痛、头昏等副作用，且有利于冠心病的治疗。

　　心脏病患者

　　心脏代偿功能尚好者，以右侧卧为宜。因为心脏在左胸位置。朝右睡既可减轻躯体及血流对心脏的压迫，又会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难。切忌俯卧和左侧卧。

　　高血压病人

　　应平卧或侧卧(特别是老年高血压患者)，同时要选择一个合适高度的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上，枕高一般15厘米左右。晚期病人可适当加高，但应避免将头后顶部垫高出现的“点头状”，否则会感到不适。

　　脑血栓患者

　　据调查，95%以上的脑血栓患者习惯于侧卧。这样，在本身已有动脉硬化的情况下，加重了血液障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐形成血栓。为消除这一隐患，仰卧睡眠较为妥当。

　　中风患者

　　不宜总是平躺着，这样容易在背部及臀部等部位长出褥疮。一般来说，病人好每2小时翻一次身，由平躺改为侧睡或者俯睡。如果已长褥疮且在髂骨部位，则不能采取侧睡，而要采取以仰卧、俯卧为主。调整睡姿还可以帮助病人排痰，使痰液不会堆积于后肺壁。

　　心力衰竭患者

　　宜取半坐位或高枕位。这种体位，使一部分血液因重力作用，流至腹腔及下肢的静脉内，回心血量相对减少，肺充血亦可减轻，从而使呼吸困难减轻。