睡姿会影响身体健康

　　编者按：你会睡觉吗?都会回答说当然会了，但是你会正确的睡姿吗?睡姿无非就是侧卧、平躺、趴着。但是很多人偏好侧卧蜷缩起来睡，你的睡姿怎么样的?你注意过吗?

　　新研究称 睡姿会影响身体健康

　　1、复原式侧卧

　　利，防止胃食管反流。弊，增加皱纹。

　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。

　　右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。

　　2、僵尸式仰卧

　　利，有益关节炎。弊，不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。

　　理疗专家萨米·马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，尤其是胖人。

　　英国伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。