你压力大吗 十大错误习惯让你“鸭梨”好大
现代人由于各方面的原因导致人感到压力空前的大,比如生活、工作、学习等等,可是你知道吗?给你压力的不只是只有这些大的方面,一些日常生活的错误习惯也会让你感到压力好大。今天小编就带你了解一下哪些错误习惯给你压力了。
不及时洗碗
保持良好的清洁习惯,让生活空间干净整洁,有助于改善心情,缓解压力。反之,如果垃圾不及时倒掉,刚用过的碗不及时刷洗,就容易导致心烦意乱。
总爱熬夜
多项研究发现,按时睡觉,保证充足睡眠不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病,而且有助于提升自信心。
玩手机上瘾
研究表明,对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。
性爱不够多
美国普林斯顿大学研究发现,性爱既是极好的锻炼,又能有效降低压力激素水平,缓解心理压力。
听错音乐
听音乐有助于放松身心。然而,每个人都有自己偏爱的音乐,选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐,应该多听钢琴曲来获得平静。
不善深呼吸
一旦紧张,人们呼吸就会自然加快。此时需要根据自身情况,学会调节呼吸(尤其是深呼吸),有助于缓解压力。
一整天没笑过
开心大笑有助于缓解压力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和缓解疼痛。如果你很久没有捧腹大笑了,不妨给自己放个假,看些喜剧小品或与朋友聚会。