饥饿也能助长寿吗

　　生活质量越来越好了，很多人都想可以健康长寿，那么就会出现很多种长寿的方法，不管是正确的还是不正确的都是有人去尝试的，那您知道饥饿是否能让人长寿吗?您知道长寿秘诀有哪些吗?今天小编就为您带来了有关生活中怎样保持健康长寿的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　饥饿是否能让人长寿

　　不管是现在还是以前，就是不管是曾经的帝王还是众多的平民百姓，都有一个共同的愿望，就是可以“长寿”，这个梦想一是以来都是人们心中的所追求的梦想。

　　为了能够延长寿命，会想尽各种延年益寿之方，会注重各样饮食起居之法，还会寻求各种养生之道，其结果可能并不尽人意，但人们想要长寿的意愿却一直没有变。

　　当然，在这个过程中，也找到了一点启发，发现适当饥饿其实也是帮助人们延长寿命的一个有效的方法!

　　其实在我国的2000多年以前就已经开始注重长寿的方法了，在我国的古代的众多的医学家们就已经提出了一个人的健康状况是个这个人的饮食习惯密切相关的。

　　“食饮有节”是人能“尽终其天年”的重要条件。并指出了食之过饱的危害:“因而饱食，筋脉横解，肠为澼痔。”(引自《黄帝内经素问》)吃得过多过饱，会使人的筋脉受到损害，造成行动不便，或发生痔疮、大肠病变等毛病。

　　吃得过多，容易引起肥胖，而肥胖者不但容易发生糖尿病、高血压等慢性疾病，还会发生大脑提前衰老，以致记忆力、判断力、注意力、联想力等水平全面下降。

　　无独有偶，根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。

　　根据日本相关的证明，人吃了这些物质之后，人的身体是可以起到一定的修复作用的，对人的身体健康非常的有利。在后来的研究当中还发现，适当饿肚子的人是比哪些天天顿顿吃饱的人的平均寿命是要长很多的。

　　饥饿感会刺激生长激素分泌

　　不知道30~60岁的人们有没有这样的经验，早上起床后吃了一份早餐，但是中午一忙就忘了吃饭，结果愈忙反而愈有精神，到了下午三、四点的时候突然觉得有些饿了，吃个点心或面包后却觉得困困的，这究竟是怎么回事?

　　难道说饱足感并不能提振精神吗?其实吃饱的时候，精神状态是容易疲倦的，相反的，经常保持轻微的饥饿感却容易是精神奕奕的，因为轻微的饥饿感会增加大脑内脑啡的浓度，也会促进脑下垂体分泌较多的生长激素来应付老化的压力。

　　日本人长寿秘诀——简单、清淡的饮食

　　世界现在有60亿以上的人口，分散在190多个国家或地区，其中长寿且老年时身体品质好的国家就是我们的邻居——日本;

　　日本全国国民的平均年龄是40岁左右，是全世界国民平均年龄高的国家，除此之外，一般日本人的平均寿命是78~80岁，日本的医疗品质尚佳，除了疾病外，影响日本人身体重要的因素就是饮食。

　　到日本旅游或念书过的朋友都知道传统的日本饮食有个与西方国家不同的特色，就是“量少质精”。一般而言，中国人到日本旅游时，除了不习惯食物内容，如*、各式各样的味噌等，另外不能适应的就是“吃不饱”。

　　可是“特定的食物、吃得清淡、吃得少”其实与日本人的长寿有着密切的关系。对于习惯“呷粗饱”的国人而言，似乎从未了解饥饿的好处。

　　其实在世界有关抗老化的研究中，“饥饿”是共同的语言，只是技巧不同而已。以中国内地为例，长寿的人也非常的多，有些研究认为加强特定食物内容、规则而有节制的饮食是很多长寿地区的老人能健康地活到90多岁的重要原因。

　　轻微的饥饿感会增加大脑内脑啡的浓度，也会促进脑下垂体分泌较多的生长激素来应付老化的压力并调节人体的生长机制。

　　空腹24~36小时左右，生长激素分泌高

　　可是就生长激素而言，适当的空腹饥饿是可以提高它们在血液中的浓度的。

　　以人体的研究发现：饥饿超过1天的话，生长激素就会明显上升，而生长激素的上升幅度可以维持48~72小时;