6招 牙齿瞬间变白

　　编者按：每个人都想拥有一口亮白的牙齿，你想拥有像明星般洁白的牙齿吗?今天小编就为大家推荐一些可以美白牙齿的小妙招，让你也可以拥有明星般洁白的牙齿，马上跟着小编去看看吧!

　　1. 吃美白牙齿的食物

　　你吃到口里的东西终会反映到你的牙齿上。如果你一直喝大量的红酒、红茶，或吸大量的香烟，就别期望牙齿会如珍珠般洁白。

　　其它的罪魁祸首包括：可乐类饮料、浓卤汁和深色果汁。

　　饮食底线：要清楚地知道，入口之前，食物如果是深颜色的，就可能把你的牙齿染上颜色。

　　步骤一：吃了这种食物后立即刷牙。

　　步骤二：要小心污染牙齿的食物和饮料，只有牙刷在身边时才享用这些食物。如果没有，就用苹果作为餐后甜点吧。

　　2. 刷牙时哼首歌吧

　　要把满是细菌的牙斑完全刷干净，理想的时间长度为至少2分钟。用手表计时或者在卫生间里放一个计时器，定时2分钟。或者找一支两分钟长度左右的歌曲，刷牙时把它哼完。

　　3. 像拿铅笔一样握着牙刷

　　你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑好的方法。好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。