少吃4成饭可年轻20岁吗

　　每个人都希望自己可以多几年享受生活的日子，但是生活总是不尽人意，总是让人出现提前衰老的现象，那么有专家称每天吃六成饱可以比预期的多活上二十年，这是真的吗?您知道人类提前衰老的原因有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关女人延缓衰老保养方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　根据来自英国相关人士的调查研究可以发现，人要是想年轻20岁的话，其实很简单，就是每天吃饭的时候都少吃四成就可以的哦，因为那少了百分之四十的食物您就可以年轻20岁，您不愿意吗?

　　少吃4成食物，多活20年

　　科学家的研究表明，人类若少吃40%的食物，寿命可能会延长20年。伦敦大学学院健康老龄化研究所的研究人员正在研究一种治疗方式，希望可以和变老这种“疾病”做斗争。

　　伦敦大学学院健康老龄化研究所的研究人员正在研究一种治疗方式，希望可以和变老这种“疾病”做斗争。

　　那些来自伦敦的科学家们还在研究人的寿命和生活方式的关系，他们想知道该怎么利用人类的基因和人类的生活方式来达到抗衰老的效果，并且还可以让人类看着更加的年轻几年，甚至几十年。

　　模拟研究人类变老方式，改善饮食可延长寿命

　　研究人员表示，该研究期望还能治疗与年龄有关的疾病，例如心血管病、癌症和神经退行性疾病。对该研究小组的调查表明，他们正在研究如何只通过减少食物的摄取量，来把老鼠的寿命延长30%。

　　首席研究员派珀博士对《独立报》记者说：“如果你把一只老鼠的食物减少40%，它的寿命会增加20%或30%。对人类而言，相当于20年。减少饮食能延长寿命，对各种生物都有效，包括拉布拉多犬。”

　　科学家们也正在对果蝇和老鼠进行研究。果蝇拥有60%的人类基因，和人类变老的方式也很相似。他们通过药物治疗和改良后的饮食，已经延长了果蝇和老鼠的寿命。

　　药物治疗和饮食也能延长人类的寿命

　　来自英国的派珀博士告诉大家，假如说我们每个人都发现了自己衰老的基因的话，那么我们是不是就会知道该如何更好抗衰老呢?是不是就可以避免出现提前衰老的现象呢?这个问题是我们现在正在探讨的问题。

　　他又补充道，他的研究小组通过单基因变异延长了生物体的寿命。研究人员也弱化了基因变异可能导致老年痴呆症这一副作用。

　　健康饮食可以更加长寿

　　1.豆腐

　　老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。

　　豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

　　2.粥

　　从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。

　　上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。

　　《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

　　3.大白菜

　　大白菜，平常菜，老年人，喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。

　　可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。