饮食禁忌 肠胃不好的人别碰这些食物

　　有的人肠胃一直都不好，可是却什么食物都吃，这样只会增加自己的肠胃负担，让自己肠胃的消化能力下降。久而久之，不但影响了自身的身体健而且会导致各种肠胃病症状的发生，导致患上患上肠胃癌。如果你想让自己的肠胃变得更加健康，那么下面的这些食物就千万不要吃了，赶紧随着小编一起来看看吧。

　　1、奶制品

　　牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。

　　2、辛辣食物

　　肠胃不好的人一旦发生恶心、呕吐或腹泻时，首先应该选择温和的食物，比如小米粥，但是一定不要吃辛辣的食物，比如辣椒、大蒜之类的，以免食用过后刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状。

　　3、口感酸的食物

　　胃部不适时，应少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等)，否则会加重泛酸、烧心等症状。

　　4、高脂肪食物

　　脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。

　　5、油炸食物

　　与高脂肪食物一样，油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘。是因为很多的油炸食物含有的膳食纤维成分比较低，很不利于肠道的健康。

　　6、加工食品

　　一旦发生便秘，应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。

　　另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题，加重消化不良。

　　含人工甜味剂的食物。人工甜味剂山梨糖醇容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。

　　山梨糖醇一旦到达大肠，往往会导致腹胀和腹泻。

　　7、酒类

　　感觉恶心反胃时，不应该喝含酒精饮料，否则容易加重症状。从营养方面看，酒类不含蛋白质、维生素等营养成分。

　　酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。

　　8、含咖啡因食物

　　咖啡因会刺激胃肠道蠕动，摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。

　　9、过甜或过咸食物

　　肠胃不好的人应该避免过甜或过咸的食物，因为太咸或者是太甜食物会导致胃灼热，从而加重消化不良的现象。

　　10、过热或过冷的食物

　　这两种食物吃后会让胃产生应激反应，影响胃酸分泌和消化酶作用，从而导致消化系统无法正常工作。

　　预防肠胃癌的7个小方法

　　细嚼慢咽的饮食

　　因为食物进入到我们的胃部，是需要经过研磨消化之后才能够被人体吸收营养，再排出体外的，所以只有我们细嚼慢咽才能够让食物，更快地消化，再吸收营养了之后将一些废品排出体外、

　　如果你吃饭总是狼吞虎咽，很多的食物非常的粗糙，不仅会加重肠胃的负担，也会损伤我们的胃黏膜，因此预防胃癌第一步就需要做到细嚼慢咽。

　　吃些水果

　　要调理肠胃的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。