揭秘一根斑点香蕉的养生功效

　　提到香蕉大家应该都不陌生吧。我们都吃过，香蕉真的是不错的水果。爱吃香蕉的朋友应该很多，对于香蕉的一些功效我相信很多人都能知道一些。那么对于香蕉的其它功能你们知道吗?今天三九小编就和大家聊聊有关香蕉的一些养生知识，下面就和小编一起来看看吧

　　我们都知道想放着时间一长就会长斑点，但是剥开皮里面还是好好的。可是有的香蕉一旦长了斑点之后，我们都会觉得香蕉不新鲜，好不要吃了，那么事实确实是这样吗?

　　那么什么样的香蕉不能吃?什么香蕉吃了对身体好呢?继续往下看吧。

　　什么香蕉不能吃

　　1、未熟透的香蕉不能吃。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

　　2、我们不宜空腹吃。因为香蕉中有较多的镁元素，大家可能不知道镁是影响心脏功能的敏感元素，它对我们的心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　3、畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　长斑点的香蕉好不好

　　香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!

　　斑点香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的宝宝们来说则很有效果。

　　其实，在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

　　香蕉可预防多种疾病

　　1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。

　　2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

　　3、高血压：香蕉含极高量的钾，但盐份低，理想是降血压。近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

　　4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

　　5、便秘：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。