百香果的功效 普通的一种果养生功效很强大

　　你知道百香果吗?百香果的果香十分浓郁、酸甜可口，且营养价值很高，美味与营养兼得!那么，常吃百香果能起到哪些养生功效呢?

　　百香果的养生功效

　　1、缓解便秘

　　百香果中含有丰富的果酸、超纤维成分，这两种物质进入肠道中能促进肠道的蠕动，并对粘附在肠道中的“垃圾”进行吸附促进其排出体外，对于便秘人群起到不错的调节作用。

　　2、降胆固醇

　　在百香果中含有丰富的维生素C，并能参与人体胆固醇的代谢反应，从而起到降胆固醇的功效，是高胆固醇患者的理想水果之选。

　　3、延缓衰老

　　百香果蕴含胡萝卜素、维生素C、SOD酶等营养素，这些成分都是人体生长所需的重要成分，能维持肌肤细胞的弹性和活性，且其中的SOD酶还能有效清除肌肤代谢所产生的*基，对于嫩肤、抗衰是很重要的。

　　4、增强体质

　　百香果含有人体所需的多种氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪等有益成分，适量多吃点对增强体质大有裨益。其中，对于体弱的人群尤为适用。

　　5、利于减肥塑身

　　吃百香果既能为人体进行各种所需养分的供给，同时还易使人产生饱腹感，进而减少对其它食物的摄取，在一定程度上利于塑身减肥。

　　6、促进排毒

　　百香果中所含的纤维素能对积存在肠道中的毒素进行清除，另外所含的维生素C还能起到净化机体的效果，因此多吃点百香果是排毒的食疗佳选。

　　7、提神解乏

　　在百香果中含有尼克酸，这种酸性物质能参与到细胞代谢中，从而起到极好的提神、消除疲劳的作用，所以对于一些上班族是解乏的佳水果。

　　8、滋阴生津

　　百香果中含有一定的黄酮成分，这是一种活性物质，可滋阴生津，对于祛除燥邪之气大有好处。

　　9、促进新陈代谢

　　在百香果中含有丰富的纤维素，这种物质被人体摄取之后能很好的促进人体的新陈代谢，对于调节新陈代谢缓慢的症状发挥不错的作用，而一个正常的新陈代谢则是维护人体健康的重要保障，所以在日常便可适量多吃百香果。

　　10、滋阴祛燥

　　百香果是一种具有浓郁香味的水果，并且酸甜可口，且在百香果中还含有一种黄酮成分，这是一种具有天然活性的物质，被人体摄取之后能起到极好的消除燥热的作用。

　　正值秋季，天气变得十分干燥，所以人体也很容易受到燥邪之气的影响，并且还易出现烦躁等不适，所以不妨吃点百香果来帮你滋阴祛燥。

　　吃百香果的注意事项

　　1：百香果虽好，但是食用有禁忌。其中对于一些脾胃虚寒，患有消化系统疾病的人群则不宜食用，以免不利病情的康复。

　　2：百香果好置于干燥、通风处进行保存，亦可放于冰箱中保鲜，但是不宜冷冻!

　　3：百香果吃多易上火，因此食用时需适量，千万别一次性吃很多!

　　4：在百香果中含有百香果籽，并且很难从百香果中分离出来，所以人们在食用百香果的时候，难免会吃到果籽，实则百香果籽是可以被食用的，因此在吃百香果的时候若不小心吃到籽，不用太担心，反而能增加清脆的口感。

　　白香果的不同养生吃法

　　1、直接生吃

　　百香果的外壳有点硬，所以要想直接生吃，可以用刀子将其切开，然后用勺子刮下果肉和籽一起食用，而对于一些不喜欢吃籽的人，则可以将籽去掉，直接吃果肉，十分美味爽口。

　　2、搭配食用

　　食物进行搭配能使其营养价值提高，而将百香果和蜂蜜搭配共食便是不错的选择。首先将百香果切开，取其果肉和籽，然后适量加点蜂蜜，搅拌后食用，不失为一道舌尖美味。

　　3、榨汁饮用

　　百香果榨汁喝更是不错的食用方法，首先将百香果的果肉和籽取出，随后可根据自己的口感适量加点蜂蜜或者冰糖，如果喜欢冰镇的感觉，还可以放点冰块，然后放入榨汁机中，不一会一款可口美味的饮品便新鲜出炉啦!

　　以上介绍了，百香果所具有的10大惊人的养生功效，是不是很强大呢?所以，在日常不妨适量吃一些，是味蕾和健康的双重满足哦!

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