女人用嘴做这事竟显老

　　一般正常人的呼吸都是通过鼻子来进行的，但是在特殊时候也会选择用嘴呼吸，可能有的朋友认为这并不是一件奇怪的事，这就错了，如果经常用嘴呼吸的话，那么对身体的危害将是非常巨大的。

　　因此，我们女人在跑步时，气喘吁吁的，喘不过来气的时候，会有嘴巴呼吸。这个做法有什么影响呢?

　　保健专家指出，经常用嘴呼吸会让人更显老。我们一起来看看养生贴士吧!

　　劲爆!女性用嘴呼吸会更显老

　　正常情况下，人应该用鼻子呼吸，鼻毛和鼻腔黏膜能过滤空气中的尘埃和病毒，并能在空气进入肺部前，对其湿度和温度加以调节。

　　如今空气环境越来越差，用嘴呼吸会使空气进入肺部前得不到过滤调节，加重肺部负担;用嘴呼吸还容易造成嗓子发干、咽痛、唇部龟裂;同时易使舌根肌肉衰退，间接导致脸部肌肉松弛，让人神情疲惫、无精打采，看起来更衰老。

　　预防或矫正呼吸方式要做到以下几点

　　循序渐进改用鼻子呼吸。当察觉自己用嘴巴呼吸时，要提醒自己改用鼻子。

　　但是需要注意的是，开始改变时容易因为空气吸入不足而缺氧，引发头痛或肌肉酸痛等症状，因此要根据实际情况循序渐进。

　　戴透气性好的口罩。雾霾天外出时许多人会戴口罩防尘，但要注意，如果口罩的透气性不好，会导致局部氧气不足，人就会下意识地张嘴呼吸。

　　建议戴过滤性、透气性相对较好的N95口罩，切勿为了防尘重叠戴多个口罩或过于厚重的口罩。

　　睡觉时，用胶带封口。睡觉时张嘴呼吸，不仅会打鼾、造成呼吸暂停，影响睡眠，时间长了还容易导致牙齿变形。

　　这类人可以在睡觉前用医用胶带竖着贴住嘴唇中间，使嘴固定闭合，帮助养成用鼻子呼吸的习惯，但需要提醒的是，皮肤过敏的人不适合这么做。

　　做跑步、跳绳等运动时，由于需氧量增加，许多人会张大嘴喘气，这同样对身体不利，尤其是冷空气或脏空气入侵，会刺激呼吸道，反而影响换气。

　　因此，运动时，尽量闭紧嘴巴用鼻子均匀、有节奏地换气。深呼吸，鼻吸气口吐气。叹气、深呼吸有助缓解疲劳，有此习惯的人好用鼻子吸气，再用嘴巴将气吐尽。

　　小编碎碎念：以上就是我们女人如何注意用嘴呼吸的情况。

　　毕竟，我们女性经常用嘴呼吸会让人更显老。

　　所以为了更好的保证我们的健康，我们要尽量避免用嘴巴呼吸的方式，因为这会让我们吸入不良的空气，导致脸部肌肉松弛，让人看起来更衰老。

　　为什么说用嘴呼吸不健康?用嘴呼吸不健康在哪里?鼻是呼吸道的门户，也是外界气体进入人体的第一道屏障。

　　鼻腔能够对吸入的空气起加温和湿润的作用。