巧克力的功效 吃它居然有益心脏健康
巧克力是多数人都很爱吃的一种零食，黑巧克力比较苦，而牛奶巧克力稍微甜一点。巧克力的功效是什么?不要以为只是一种零食而已，其实也有不错的保健效果。哺乳期可以吃巧克力吗?想知道经期可不可以吃巧克力就看下文吧!
巧克力的功效
有益心脏健康
假如想要保护我们的心脏，那么常吃一些巧克力是很不错的。巧克力当中含有大量的黄酮类成分，也就是抗氧化物，吃了之后能够让我们的脂肪更快的排出去，不容易堆积在血管中，从而达到保护血管以及防止各种心脏疾病的效果。
降低血压
研究发现，常吃巧克力对于改善我们的高血压问题也有一定的帮助。因为巧克力中的黄烷醇含量比较高，这种成分能够刺激一氧化氮的生成，而一氧化氮是可以帮助舒张血管的。所以说有高血压的问题或者是一些慢性肝病，都适合吃巧克力。
减肥瘦身
吃巧克力还能瘦身?没错哦，巧克力其实热量含量并不是非常高，只要你吃的时候注意控制量，那么是不会导致长胖的。而且巧克力中的黄酮、多酚等成分还能够帮助促进代谢，有效的提升人体的每日脂肪消耗，达到减肥的效果。
防癌抗癌
巧克力中含有很多的抗氧化剂，黑巧克力中的抗氧化剂含量是比较多的，是红酒中抗氧化剂含量的3倍，也是远远的超过的其他的巧克力。所以，适量的食用黑巧克力还具有一定的抗癌和防癌的作用。在挑选巧克力的时候要选择含量在65%以上的，含量越高的巧克力抗氧化的作用越强。
防护牙齿
虽说吃完黑巧克力可能牙齿变得很脏，所以需要及时刷牙漱口。但是，不得不承认，黑巧克力中的可可碱能够使牙釉质更坚固，进而防止牙垢和牙齿变色。
释放压力
不说黑巧克力，其实巧克力本身就有一种可以缓解情绪的物质。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，从而起到缓解和释放压力的作用。
另外，巧克力中含有丰富的镁元素，镁也具有安神和抗忧郁的作用。
平稳血糖
黑巧克力中含有的的黄烷醇物质有平稳血糖的作用。而且，有研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。
缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%-90%不等，而可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，它能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
可以肯定的说是可以吃的，但是一定不可以过量，只能少吃一点。产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会造成不良的影响。因为巧克力里所含的可可碱会通过母乳在婴儿体内储藏积累。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
因为巧克力的脂肪含量偏高，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，所以会影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏，使产妇发胖。
哺乳期的女性适量的食用巧克力对身体是没有伤害的，但是一定要注意量，至于能吃多少，要根据每个女性和宝宝的年龄来分。巧克力的含糖量是比较高的，所以吃完之后一定要注意清洁口腔。血糖比较高的女性还是好不要食用巧克力，如果想吃的话，可以选择黑巧克力，含糖量要相对少一些。
经期可以吃巧克力，但不能多吃。
纯正巧克力富含钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等，是一种香甜的食物，其独具魅力的丝滑口感俘虏了大批女孩的“芳心”。巧克力内含有的多酚具有抗氧化功能，有助于缓解衰老。
由于巧克力可可粉中含有的某种分子能激发人体内咖肽的释放，因此经期吃点巧克力有助于放松心情，缓解压力，使人精神愉悦。
但是，巧克力中含有咖啡因能够刺激人体神经，如果经期巧克力吃太多，容易加重经期的不适症状，就很容易使人变得更加烦躁、焦虑。另外，咖啡因摄入过多还可能会加重乳房胀痛，导致机体免疫力下降。
在选择巧克力时，要购买含有天然可可脂成份的纯正巧克力，而不要购买含代可可脂的巧克力，因为含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的营养成分含量很低，对健康无益。
总结：巧克力的好处是很多的，但是也要注意，巧克力指的是黑巧克力，也就是纯的巧克力，不能在里面加入很多的糖和奶油等，否则功效就会产生变化了。爱吃巧克力的话，在孕期和经期也可以少量食用，只要不产生不舒服的感觉就行了。