巧克力的好处 吃它居然能保护牙齿
吃巧克力有很多好处，纯巧克力其实是一种很健康的食物，并不是很多人想象的那样属于垃圾食品。哺乳期、经期可以吃巧克力吗?由于巧克力的味道比较浓郁，所以很多人都不敢随意吃，想了解更多的话，一起来看下文吧!
保护牙齿
吃巧克力对于我们的牙齿是很好的，这是因为巧克力中含有一些可可碱，这种成分能帮助坚固牙釉质，让我们的牙齿变得更加坚固。常吃巧克力还可以防止牙齿变色，达到美白的效果。不过吃了巧克力之后一定要漱口，否则可能会造成蛀牙。
释放压力
吃巧克力对于释放压力有一定的作用，是不是没想到呢？巧克力中含有的镁元素很多，这种成分能让我们的大脑得到放松，从而缓解压力。如果平时面对的事情比较多，总是感觉到透不过气，不妨在身边常备一些巧克力吧！
有益心脏
巧克力中有一些黄酮类的物质，也就是我们常说的抗氧化成分，对于抗衰老有一定的作用。我们的心脏以及心血管会随着时间的推移而变得脆弱，容易患上各种疾病，如果能在平时常吃一些巧克力，那么就能帮助保护心脏，预防多种疾病了。
降低血压
黑巧克力富含一种黄烷醇物质，而该物质可以促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关，而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。
减肥瘦身
只要可可含量占70%以上的黑巧克力一般都会有减肥瘦身的作用。一个是其中的咖啡因可抑制食欲，再一个就是黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮素、黄烷醇、多酚等，这些物质有助于促进新陈代谢、燃烧脂肪，进而达到减肥的作用。
防癌抗癌
巧克力中含有很多的抗氧化剂，黑巧克力中的抗氧化剂含量是比较多的，是红酒中抗氧化剂含量的3倍，也是远远的超过的其他的巧克力。所以，适量的食用黑巧克力还具有一定的抗癌和防癌的作用。在挑选巧克力的时候要选择含量在65%以上的，含量越高的巧克力抗氧化的作用越强。
平稳血糖
黑巧克力中含有的的黄烷醇物质有平稳血糖的作用。而且，有研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。
缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%-90%不等，而可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，它能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
可以肯定的说是可以吃的，但是一定不可以过量，只能少吃一点。产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会造成不良的影响。因为巧克力里所含的可可碱会通过母乳在婴儿体内储藏积累。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
因为巧克力的脂肪含量偏高，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，所以会影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏，使产妇发胖。
哺乳期的女性适量的食用巧克力对身体是没有伤害的，但是一定要注意量，至于能吃多少，要根据每个女性和宝宝的年龄来分。巧克力的含糖量是比较高的，所以吃完之后一定要注意清洁口腔。血糖比较高的女性还是好不要食用巧克力，如果想吃的话，可以选择黑巧克力，含糖量要相对少一些。
经期可以吃巧克力，但不能多吃。纯正巧克力富含钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等，是一种香甜的食物，其独具魅力的丝滑口感俘虏了大批女孩的“芳心”。巧克力内含有的多酚具有抗氧化功能，有助于缓解衰老。
由于巧克力可可粉中含有的某种分子能激发人体内咖肽的释放，因此经期吃点巧克力有助于放松心情，缓解压力，使人精神愉悦。
但是，巧克力中含有咖啡因能够刺激人体神经，如果经期巧克力吃太多，容易加重经期的不适症状，就很容易使人变得更加烦躁、焦虑。另外，咖啡因摄入过多还可能会加重乳房胀痛，导致机体免疫力下降。
在选择巧克力时，要购买含有天然可可脂成份的纯正巧克力，而不要购买含代可可脂的巧克力，因为含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的营养成分含量很低，对健康无益。
总结：巧克力是一种很有营养的零食，爱吃零食的人可以常吃哦！不过大家在买巧克力的时候一定要看清楚了，选择纯黑巧克力，这样才能达到各种保健效果。如果是一些很甜的水果味、牛奶味的巧克力，里面会有很多的糖分，就不健康了。