太极拳 太极拳的学习与中医的联系

　　近几年，有不少专家学者对太极拳做了不少的研究，研究发现，太极拳可以治病，这一点为太极拳教学又增加了一页。太极拳为什么能够治病，太极拳的特点能治哪些疾病，下面我们一起看看太极拳吧!

　　太极拳能治病

　　现代科学在太极拳上有了新的发现，也使太极拳吸引了更多的人关注。

　　练习太极拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 还可以预防老年痴呆。降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

　　1、习练太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、习练太极拳能够提高血管的弹性，降低血管破裂的机率。

　　3、习练太极能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、习练太极可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　5、在户外新鲜空气中练习太极，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，坚持练习太极与不练太极的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　6、太极拳是一种慢性的运动，能够缓解神经肌肉的紧张。

　　7、坚持练习太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

　　学习养生太极拳，需要我们调节好自己的心态，这样的话才能让我们的学习更加顺畅连贯。

　　阴阳自和能力=抗病康复能力

　　人类机体本身每时每刻都处在致病因素的环境中，由于这些环境影响机体，而机体每时每刻都在调整着自身的阴阳平衡,以适应这些环境而生存。这就是中医病机学说的正邪相争、阴阳平衡说。

　　中医称致病因素为邪气，机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。一个人受到病邪的侵袭，由于体质禀赋和病人当时的阴阳状态的不同，其表现出不病——病——健康的过程也不同。依靠自身机体的正气，调整阴阳相对平衡而不得病，或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡状态的能力，中医称为阴阳自和能力，《内经》称之为正气，相当于西医所说的抗病康复能力。

　　由此可见，太极拳的学习是和中医相联系的。

　　事实上，药物、针灸、按摩、营养……等治病手段，也就是培补人体正气、增强阴阳自和能力，调整阴阳气血相对平衡，实现治病康复。由此可见，培补正气和平衡阴阳就是提高人的抗病康复能力和免疫力。

　　虚无子养生太极拳=提高阴阳自和能力的自我修炼技术

　　养生太极拳就是通过练拳养气，行气通经，平衡阴阳，协调脏腑，来提高自身机体的阴阳自和能力(即西医所说的抗病康复能力和免疫力)的自我修炼技术。

　　动功入门，培补正气

　　动功入门，就是学拳强调“练”。要 "学一式、练一式，学练结合，以练为主"。

　　这是说，我们学习太极拳还是要讲究持之以恒的练习，才能有所突破。

　　练拳是运动。运动能动摇肢体、活动关节，以强壮筋骨肌肉、活利关节。练养生太极拳除了能强壮筋骨肌肉、活利关节外，还能培补正气，调和阴阳。

　　养生太极拳动静相生，虚实刚柔，有变有常，是一种科学的健身运动。练养生太极拳，能发动机体多层次结构(系统、器官、组织、细胞、分子……)的运动，以吸收天地之清气，与谷气并而充养全身，能促进机体内精微物质(精)化生为"气"。"动而生阳"，这种科学运动而化生的气是为"阳气"。 "阳者，卫外而为固也"，阳气又称"卫阳"、"卫气"，其主要功能是保卫肌表，抵御外邪，温煦脏腑，润泽皮毛，调节体温……是一种具有抵抗病邪的功能性物质，中医学称之为正气。

　　按现代科学的说法：通过科学的健身运动，机体内有机元素的合成代谢、分解代谢，化生成为机体生命活动和生理活动提供能量的物质形式——"气"。这个"气"能增强生命活动及生理活动和病理变化的调节能力(即生命活力和抗病康复能力)，《内经》称这种物质为“正气”。

　　意气运动，平衡阴阳

　　虚无子养生太极拳是一种注重意气运动、身心兼修的拳术运动。养生太极拳的一招一式，符合太极阴阳原理，符合中医养生原理。

　　天地人、自然界的周期性变化规律，即《易》之太极阴阳消长转换规律。人体的生命活动，要顺应自然界的阴阳消长规律，这就是“天人相应”原理。如睡眠、食欲、情绪、体温、月经、智力等都存在着正常与异常的周期性变化，这些有规律性的周期性变化，一方面受自然环境的影响和制约，另一方面它本身又有着自己的周期运动规律。又如西医学的血糖动态水平、激素分泌量的动态水平变化、血压的动态变化、心率、脉搏、呼吸、胃肠的蠕动、神经介质的释放、抗体的产生、各种受体相应物质的反应程度等等都无不具有相应的周期性。周期性变化正常时为生理，异常时为病理。