怎样才能练好太极拳 杨氏太极拳

　　太极拳是中国的传统武术之一，是融合了阴阳五行之学，传统哲学的一项运动，具有很高的健身价值，人们可以根据自身的情况来选择适合自己的太极套路，因此太极拳是一项老少皆宜的运动项目，那么怎样才能练好太极拳呢?

　　做任何事情都要有一颗持之以恒的心，学习太极拳更需如此，要有恒心。

　　因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大，复杂得多。其次还要有一位好老师。

　　这个老师不一定是名师，但一定要是明师，要能明示拳理，明摆拳架。三是要钻研理论。

　　太极拳是文化拳，不明拳理，只求形式是难于登峰造极的。

　　要练好太极拳还要经过以下阶段：

　　一是学拳。

　　太极拳有很多的流派以及招式动作，要想学好太极拳九必须按照太极拳的套路循序渐进的去学习太极拳的一招一式。

　　二是修拳。

　　一个套路学完了并不等于学会了。还需要经老师一个式一个式的纠正动作，使之达到标准。

　　现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动作不标准，劲路不通畅。

　　养成一些坏毛病后还不好再纠正。所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

　　三是练拳。

　　在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，俗语讲“功夫不是教出来的，而是练出来的”，“拳打万遍自然精”。

　　四是内外合一。

　　学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。

　　这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。

　　五是随心所欲也就是“神明”阶段。

　　这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水。