养身太极拳 36式太极扇

　　太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。今天给广大的太极扇爱好者推荐的是36式养身太极拳扇的教学，下面一起来欣赏一下。

　　太极扇是一种独特的健身项目，将传统太极拳与扇子舞结合在一起，融入了舞蹈的动作，是一套既能养生，又很养眼的运动项目。

　　简介

　　太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。

　　“太极鱼”为扇面的"太极扇"。这种“太极扇”的质地材料有硬纸、竹编、竹框或塑框布面等多种,不过近年来以塑料制品为多。

　　陈式太极扇

　　陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，吸取了陈氏太极拳的优点，结合了扇子舞，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。

　　陈氏太极拳扇缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美，极具健身性、观赏性及艺术性。

　　杨式太极扇

　　太极扇杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。

　　它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体，不仅动作优美流畅，造型典雅大方，而且富有浓郁的现代气息。

　　杨氏太极扇跟太极拳一样，经常习练，可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的动效。

　　杨式太极扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力势势贯劲，劲力内含。

　　练法上，强调每势以起永开合贯串，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求。

　　莲花太极扇

　　太极扇含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。

　　两个套路均以杨式太极拳架为基础，采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣，深受广大太极拳爱好者的喜爱。

　　在1999年澳门回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪。