太极拳 初学太极拳需要知道的误区

　　太极拳，目前深受大众的喜欢，现在学习太极拳的人越来越多，学习的人多了，当然我们就要相互交流方法，这样才能共同提高。下面小编就为大家讲一讲太极拳中我们常见的误区有哪些，通过下文的介绍，会对大家的学习有所帮助的。

　　学习太极，需要循序渐进，如果急于求成，往往容易走进误区，常见的误区有以下四种。

　　其一，不循规，不守法，随心所欲

　　这种现象大多出现在群众性晨练活动中。产生这种现象的原因是多方面的，既有认识问题，也有缺乏导师和组织领导问题。

　　首先，从认识上看，有些人不了解太极拳的本质和特点，把它同保健操混为一谈，只要照猫画虎，随大流就行了。

　　这都是太极拳的常见误区，学习太极拳一定要找到内在的感觉，不能只学几个动作就草草了事。

　　学太极拳不仅需要明师指导，而且要遵规守法，循规蹈矩，循序渐进。其次是组织领导无力，满足不了群众对学习太极拳的要求，特别是在辅导员的培育，和骨干群众的训练上，乃至活动场地等方面，都不适应群众性太极拳活动的要求。

　　其二，曲解“得意忘形”的内涵，忽视基本功训练

　　无论拳理还是拳谚对此都有不少的论述。例如:“有形有象都是假，无形无象才是真”，“拳到极处便无拳”，“知法忘形人化境，到此浑元太极成”。

　　有些人对上述拳理不求甚解，在修炼太极拳过程中不注重基本功的训练，忽视盘架子，有的乾脆不练架子，只是在推手或站桩上下功夫。有的人还用太极派别的存在为理由，提出“太极拳无所谓对错，一个人打一个样”的谬论。

　　这是不对的，学习太极拳，一定要注意规范，没有规矩，不成方圆。

　　他们不知道，“忘形”是从有形中来的，“无形”是太极的高境界。正如“守规矩，循规矩，脱规矩”一样，只有先遵规矩，守规矩，才能逐渐的脱规矩而不离规矩，得心应手，从而进人忘形有神的自然感应的太极态势。

　　对於太极内功与盘架子的关系，有的拳家认为，太极功不是打出来的，也不是推手推出来的，而是依据拳理长期盘架子练出来的，功夫在於套路之中。

　　只有在传统套路上下了功夫的人，才能得到真功夫。何况，从养生的角度来说，离开盘架子，强身健体、祛病延年、陶冶情操等太极拳的功能，就无从谈起。

　　其三，不相信“松柔是太极之母”

　　就一定意义上说，太极拳区别其他拳种的根本标志就是“松柔”，或者说“松柔”是太极拳的基本特徵。

　　老子说:“弱之胜强，柔之胜刚，天道无亲，常与善人。”张义敬说:“松柔是太极拳的灵魂，凡是违反了松柔这一原则的都不能称为太极拳，至少不是正品。”

　　然而，有些学太极拳的同道们，却不相信“松柔”是练太极内功的基础，甚至拿某些有成就的太极拳大师曾经学过某某外家拳为例，说明光有太极的“松柔”是不能出功夫的，要想出功就必须同练外家拳，只有内外两家结合，才能产“太极功夫”，达到“四两拨千斤”的境界。这些糊涂的认识，影响太极功夫的形成，也影响太极拳的健康发展。

　　其四，把练功与养生对立起来

　　特别是把注重养生说成是“空架子”，是“花拳绣腿”，给予全盘否定。修炼太极拳应把养生与练功结合起来，二者不可偏废。

　　当然，对中老年人来说，应以养生为主，技击为辅;而中青年则应侧重於技击的训练，提高拿、化、发、放的能力。

　　从整体上讲，二者是不可分的，练功中必然使身心得锻炼。反过来说，在坚持长期盘架子中也必然增长太极内功，提高技击能力。两者相辅相承，相互依存。