如何预防疾病 常吃10类食物让你身体倍儿棒

　　冬季是各类疾病的高发季节，你知道冬季该如何预防疾病吗?哪些方法能够帮助人们摆脱病魔的困扰呢?哪些食物能够预防疾病呢?今天小编就为大家推荐一些可以预防疾病的食物，赶紧去下文了解一下吧!

　　预防疾病吃什么

　　1.肌肉痛：吃点酸樱桃

　　喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

　　2.记忆力减退：吃点葵花籽

　　葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

　　3.视力差：吃点甘蓝菜

　　甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。

　　4.肌肉损伤：每天吃一个苹果

　　苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。

　　5.注意力不集中：每天吃一个鸡蛋

　　鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。