骨折后的注意事项 骨折吃这些恢复快
在生活中，可能走路的时候不小心崴了一些，或者跌了一些，就有可能发生骨折，尤其是老年人，它的骨头比较脆，更容易发生骨折，我们在发话说那个骨折之后需要注意什么吗，毕竟有句话讲伤筋动骨一百天，当骨折的时候，我们可以吃些什么能够促进愈合呢，有不呢那个吃什么呢，一起来看看吧。
1、首先我们骨折时候的固定要注意不能太紧，容易影响骨折部位的俄血液循环，如果发现骨折部位的周围皮肤发紫或者肢体远端发凉，发白等情况，需要及时的去医院处理，将石膏或者夹板适当的松解。
2、骨折之后的功能锻炼是非常重要的，如果是腿部骨折的话，在能下床活动的时候就可以下床走动走动，运动量循序渐进，不能下床活动的人可以在床上做一些肢体的运动，有助于骨折的愈合。
3、骨折部位，需要抬高患肢，抬高患肢可以促进血液的循环，也可以那东西垫在骨折的下面，能够缓解骨折处的肿胀，加快骨折的愈合，尤其是下肢骨骼，可以拿绳子将腿悬高，有助于血液的流动。
4、做好患者的卧床护理，骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。
5、饮食护理很重要，家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养 ，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。