达人传授挑运动鞋技巧

　　目录：

　　第一章：运动达人传授挑选运动鞋技巧

　　第二章：各类运动鞋的保养

　　第三章：运动鞋日常清洗方法

　　编者按：挑选一双舒适行动起来方便的运动鞋对于爱运动的朋友是相当重要的，那么到底如何挑选运动鞋呢？下面小编就大家推荐一些达人传授的挑选运动鞋技巧，并给大家推荐一些日常运动鞋保养与运动鞋清洗妙招，赶快学学吧。

　　运动达人传授挑选运动鞋技巧

　　运动鞋根据不同设计功能有异，如果挑不好，很容易理下健康隐患。“事实上，大多数的膝、足底筋膜炎症和早发性关节炎都是由于在运动中选择了不合脚的运动鞋导致的。”美国乔治亚州格林斯伯勒足科医生路易斯·帕克说。其实，通过观察鞋底的磨损情况就能确定什么样的运动鞋适合自己。

　　前掌外侧磨损选择减震型运动鞋。鞋底前部外侧磨损多，意味着你是高足弓或“0”型腿，平时很难通过脚对身体起减震缓冲作用。这种脚型应选弹性较大的减震型运动鞋，以减少运动对身体造成的冲击力，保证支撑身体平衡

　　磨损均匀选择轻便稳定的运动鞋。如果鞋底磨损均匀，表示足弓正常，走路时脚用力分布均匀。这种脚型好，可以任意挑选自己感觉舒服的运动鞋。选择轻便简单、稳定性好的运动鞋，可减少脚背骨头的负担，平衡缓冲和支撑的作用。

　　前掌内侧磨损选择固定型运动鞋。鞋底前部内侧磨损多，意味着你是扁平足或“×”型腿，足弓易塌陷或向内倾斜。这种脚型应该选择对脚部固定效果好的鞋子。以更好地保持脚和腿能对齐。此类运动鞋往往鞋底很硬，仅在脚趾附近比较柔软，具有防止侧倾的功能。