从这看你能否活过八十岁

　　我们每个人都想能活到七八十岁，可是事实总是与想象相反，有些人没到中年甚至还有年轻就出现身体差，患有各种疾病的现象。其实，这和他们日常生活中的一些习惯有很大的关系。今天小编就给大家介绍5种能够能让我们长寿活到80岁的妙招。

　　影响我们长寿的三个主要的原因就是健康饮食、积极运动和遗传基因。除了这个意外，含有很多因素也一直影响长寿。据美国*网新报告，有这样的一句话五个要素预测你是否可以开心活过80岁”。

　　1.拥有良性的关系

　　“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦?”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中重要的是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味着有社交。关系并不单指人和人之间的交往，养宠物有助于改善健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活几率是其他患者的9倍。

　　2.心态积极，有责任感

　　对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现他们积极对待生活的品质：外向，乐观，随和。此外，研究显示，与长寿相关的品格是责任心。责任心不仅是在童年时预测长寿的好指标，也是成年后预测的好指标。

　　3.不要忽略小习惯

　　经常笑，有着乐观的心态，充足的睡眠，不欠别人的欠，和大家相处十分的友善，对待别人宽容，有颗年轻的心对于长寿有很大的关系的。研究发现，看上去比实际年龄小的人，更加容易长寿。

　　4.愉快地工作

　　工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间长。下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，会增加心脏病危险。

　　5.不断改进生活方式

　　有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有重叠性。因此，应该坦然接受生活方式的改进。另外，多与希望改善健康的人群交往。与健康人群为伍，能让自己改变吸烟酗酒等不良生活习惯。

　　日常生活20个要命行为

　　在我们的生活中一些日常行为有可能就会要了你的命，你知道哪些错误的行为会要你的命吗?拥有健康的身体应该注意些什么呢?今天小编就为大家盘点哪些会要你命的生活行为，赶紧去了解一下吧!

　　1.锻炼模式一成不变

　　如果你的锻炼模式一直都没有变过的话，会造成经常锻炼的那部分肌肉出现劳损的，没有运动到的肌肉就一直被忽视掉了，这样的话会使得身体不成比例的发展。同时，从内心方面讲，如果我们经常变化锻炼的方式的话，会更加的有效的，同时还容易坚持。

　　2.高跟鞋的美丽错误

　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。