每天做好这件事轻松享瘦

　　肥胖是现在大多数人都会面临的问题，几乎每个人都想拥有苗条的身材，可是随着我们现在生活条件变得越来越好，再加上平时工作忙碌导致作息不规律，以至于体重逐渐上升。针对这个问题，小编今天就教给大家6个平时生活当中要坚持的饮食原则，这样你就可以轻轻松松的获得苗条身材，还在等什么，赶紧来看看吧。

　　一、三餐规律

　　现在人因工作或者是各种原因，总是会三餐没有规律，长此以往，导致很多人明明到了餐点，他却不饿。直到别人都在工作的时候，他却饿了，然后开始进食。

　　还有一种人那就是平时正餐也跟着大家一起吃，可是过了一段时间后他饿了，就会控制不住自己的嘴，开始吃各种零食和食物一直吃到饱为止。

　　对于这样的人，小编只想说，你不胖谁胖。我们的三餐一定要规律，到了吃饭点你就吃饭，过了饭点你好就不要再吃了。有句俗语说的是，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这句俗语说的一点都没有错，按照这样的生活方式来吃饭，就可以避免肥胖。

　　二、膳食平衡

　　我们日常生活中之所以有精力去工作或者是学习，都是从食物中吸取营养来给自己提供能量，可是有时候膳食不平衡就会造成肥胖。

　　蛋白质是我们日常生活当中一定要补充的营养元素，所以说选择优质蛋白的食物显得非常的重要。那么究竟哪些食物中含有优质蛋白呢?小编告诉你，像豆制品、牛奶、牛肉、瘦肉中就含有优质蛋白，我们平时生活当中可以选择吃这些食物来给身体补充蛋白质。

　　而平时我们可以把一些粗粮当做日常饮食中的主食，比如说玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦等食物。

　　蔬菜好选择低热量的。比如说冬瓜、萝卜、黄瓜等。这些食物的含热量极低，吃再多也不必担心会出现肥胖。

　　三、少喝这些

　　世界上自从有了饮料的诞生，为很多不爱喝白水的人带来了光明。的确，酸酸甜甜的饮料的确口感比淡然无味的白水要好喝的多。以至于有很多人平时渴了，脑子里第一个反应就是要买饮料喝，可是你知道吗?这就是你肥胖的根源。要知道，饮料中含有大量的糖分，而糖分摄入过多，就会造成肥胖，所以说平时渴了，好还是喝白水，不要去喝饮料。