最有效的减肥方法轻松享瘦零负担

　　天气渐渐的由低温转向高温，很快又到了人们开始穿短袖的季节了，这个时候很多人都在惆怅自己在冬季囤积了满身的肥肉应该怎么办，那么今天就让三九小编和大家一起分享一下关于有效的减肥方法以及女性朋友们很关注的腰部有效的减肥方法，下面我们就让我去学习春季有效的减肥方法吧。

　　脸部有效的减肥方法

　　在我们的生活中瘦脸的方法有很多种，但是其实为有效的减肥瘦脸的方法还是运动，那么你知道哪些瘦脸运动呢?下面就随着小编一起去了解一下瘦脸快速的方法吧，看一下那一个适合你。

　　1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

　　2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

　　3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

　　4、同样的我们还可以采取按摩的方式哦，因为在我们对脸部进行按摩的时候也是可以很好的帮助我们消除面部的脂肪的哦，但是朋友们一定要注意正确的姿势才不会让自己受伤哦。

　　(1)、按捏脸上肉特多的地方

　　涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

　　(2)、揉按面颊

　　手掌要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

　　(3)、托下颌

　　用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

　　(4)、轻托脸部

　　双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　　(5)、双手轻拂面部

　　用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

　　5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦。

　　(1)冬瓜玉米汤

　　因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。