冷米饭减肥奇招

　　春末夏初，这是个展现自己魅力的季节，很多MM因为身材而烦恼，减肥是漫长的，减肥是痛苦的，所以很多人都选择了饮食减肥，那么有哪些食谱可以减肥呢?听说冷米饭也能减肥，这到底是怎么一回事。一起来看看吧。

　　减肥食谱

　　一、烫茼蒿

　　原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许

　　方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。

　　二、南瓜汤

　　原料：南瓜1个、姜少许

　　方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。

　　三、煎马铃薯

　　原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙

　　方法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。

　　四、炒黄豆芽

　　原料：黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克

　　方法：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，后洒上少许香菜。