女人光着身子做这事容易瘦

　　女人光着身子做什么事情能够一个月瘦十斤呢?减肥对于女人来说是永远也攻不下的难关，那么，减肥的好方法有哪些呢?女人应该如何减肥呢?瘦身秘密有哪些呢?下面我们一起来看看女人光着身子做什么能够瘦身吧!

　　泡温泉、蒸桑拿能够减肥

　　泡温泉等真的是温度越高、瘦身效果越好吗?为了想瘦而热得全身红通通，对身体又会造成什么影响呢?

　　以泡温泉来说，主要是让心脏以下的部位浸泡在温泉中，以略高温的水让皮下血管扩张，达到促进全身血液循环的效果，并加速身体代谢，排汗量也会随之增加。

　　然而，排汗量增加脂肪也会随之排出，流汗可以代谢体内的废物，直接代谢脂肪。

　　许多人就是泡温泉多流汗体重就变轻了，减少的多半是水分，脂肪!

　　事实上这些方式的确有助于短时间内促进代谢，而且适度流汗对于身体健康也有正向助益，拥有健康的身体更容易瘦身成功。

　　另外，对于有水肿困扰的人来说，泡泡热水、出出汗也是有效又便宜的改善方式。

　　但更健康的方式是运动，运动不仅可以达到类似效果，而且还能够消耗热量和脂肪，可说是一举数得呢!

　　特别提醒

　　无论使用哪种设施，时间都不应过长，好每10～15 分钟就略微休息并补充水分(避免过冰的水)。

　　否则长时间处于高温下，容易因为脑部血液供应不足而引起晕眩。

　　若患有高血压、糖尿病、心血管疾病等，好经过医生指示再进行。过程中若感到不适，应立即离开、不可勉强!

　　为了减重，你是否还干过这样的事情呢?

　　虽然越来越多人开始意识到减肥药副作用的可怕，但在瘦身过程中，还是常出现想要走捷径的念头，于是转而寻求一向给人印象较为温和的中医，吃减重中药、使用针灸瘦身、或是埋线减肥等方式。

　　针灸减肥

　　透过刺激人体穴道，加强新陈代谢、降低食欲。

　　穴位埋线

　　可说是「针灸」的延伸，透过特殊的细长针具，将「羊肠线」(可被人体吸收的蛋白质组织)埋入体内，不停地刺激该穴位，就好像一天24小时都在针灸一样。

　　不知道大家发现了没有?无论是针灸或埋线，主要机制都是「降低食欲」和「促进代谢」，借此来达到体重下降的目的。

　　也就是说，并非扎了针、埋了线，就可以让体内脂肪大量消失，仅能说是一种「辅助」机制，而且效果因人而异。

　　医师通常还会列出一张禁食清单或规定食量，并且建议你多运动让效果更好。结果绕了一大圈还是回到饮食控制，甚至是节食。

　　专业的中医师可以帮助我们调理体质，但如果不切实际、想求速瘦的仙丹妙药，想必会大大失望。

　　事实上，透过饮食调整和规律运动，就能够瘦得健康又窈窕，不需要额外花钱挨针吃药。

　　反之，如果生活习惯没有改善、也没有建立正确观念，即使一时瘦下来，之后也非常容易反弹!

　　还有，埋线针灸也不适用于每个人，譬如孕妇、糖尿病、有过敏体质的人都不适合。

　　更可怕的是，用来埋线的针头若没有完全消毒，可能引起伤口感染、或是传染各种疾病。

　　所以，真正减重成功的关键还是健康合理的饮食和适当的运动。

　　通过这样的方式即使不挨饿也可以瘦得窈窕又匀称，而且健康状况也将大大改善。减重还是要科学哟。