饭后吃这些 饱餐又不发胖

　　编者按：每一种食物都有其独特的营养价值，但如果吃法不对，往往会起到相反的作用。我们应该养成良好的饮食习惯，那么如何饮食才不会变胖呢?赶紧来了解下吧!

　　1、吃烧烤后吃根香蕉

　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

　　军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

　　2、吃得太油腻 喝杯芹菜汁

　　芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

　　芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

　　3、吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。