吃不胖的零食 吃这些零食不用害怕发胖
相信很多人都十分喜欢吃零食吧，但是又害怕零食吃多了会发胖，今天就为大家介绍几种吃不胖的零食，另外减肥吃什么食物好呢?下面大家就跟着我一起具体的来看一看吧!希望对大家有用哦!
吃不胖的零食有哪些
酸奶
酸奶富含蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌等成分，可以改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题。也是低脂低卡食物，吃了不用害怕发胖。
坚果
7、8个榛子或十几颗杏仁就足够了，显然，这样的食用量并不能有效推迟饥饿感的到来，所以，吃坚果的时候可以搭配一小杯酸奶，以增加饱腹感。
干果酸奶减肥法
干果中富含的水溶性食物纤维，能在体内慢慢吸收营养物质，从而减少脂肪的积聚，同时吸附胆固醇，让其排出体外。
功效：吃干果酸奶不用担心发胖，可以解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。
海苔
海苔可以作为减肥食品，因为它热量低，而且含有大量纤维素，食用少量后即有饱胀感，是不错的减肥食品哦;长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。
吃了不用怕发胖的水果
西柚
西柚又叫葡萄柚，属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，加上西柚的热量和含糖量少，是佳的明星减肥水果。
柠檬
柠檬是可以瘦身的食物，吃了不用害怕发胖，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都能够有效的促进新陈代谢，不但瘦脸瘦身还能美白。
番茄
番茄本身热量就不是很高，可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，番茄除了有瘦身的功效之外，还有瘦脸的功效。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦身的同时还能丰胸哦。
苹果
苹果瘦身除了因为它的热量低，每100克才有50卡路里。苹果可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，还可以降低热量吸收，防止腿部水肿。
香蕉
香蕉可以有效地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里。单纯从减肥的角度来看还是不宜多吃的。
萝卜减肥原理
食物纤维改善便秘
食物纤维能有效的促进废弃物及毒素的排出。
将白萝卜彻底洗净，连着皮一起吃，或者是连营养价值极高的萝卜叶也充分活用在减肥餐中，增加男人食物纤维的摄取量，提升嚼劲，减肥效果更好，而且还特别耐饿，持久饱腹。
维生素C杜绝压力肥胖
白萝卜每100g含有12mg的维生素C，特别是越接近皮含量越多，因此连皮吃是正确的。
不说不知道，其实压力会消耗男人体内的营养素哦，因此一感受到压力马上补充，就能抵抗压力为身材造成的不良影响，还能帮助能量代谢及护肤美肌。
异硫氰酸酯提升代谢
白萝卜的底部及皮含有丰富的辣味成分，具有显著的抗氧化成分。
虽然花茎甘蓝、包菜等十字花科的蔬菜也含有这种营养素，但其实在摄取方面，还是白萝卜更便宜更方便，减起肥来更轻松哦。
结语：很多人生活当中都有吃零食的习惯，而有些零食吃多了会发胖的，那么吃不胖的零食有哪些呢?吃什么可以减肥呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望可以帮助到大家哦!