这些习惯居然会伤了你的心

　　在我们的身体中，心脏堪称是“劳模”，因为从出生到死亡，心脏都是处在工作状态，所以心脏的健康直接关系到我们的身体健康。但在日常生活中，很多人往往忽视对于心脏的保护，养成一些不良的习惯，可是很多人不知道的是，正是这些习惯成了危害心脏健康的“元凶”，导致身体罹患心脏病。那么生活中有哪些习惯会伤害心脏呢?

　　一、不注重口腔卫生

　　刷牙是我们每天早晚必须要做的事情，有的时候如果吃的食物有刺激性的话，那么吃完后也必须要去刷牙。

　　在生活中，不少人没有及时清理口腔的习惯，具体表现就是晚上睡觉前都没有刷牙的习惯，这样就会忽视口腔的卫生问题。

　　很多人会觉得口腔与心脏有什么联系呢?其实自古以来，人们就认为“病从口入”，所以口腔健康与否，直接关系到身体各个部位的健康。

　　而国外的医学家研究后发现，患龋齿或牙龈炎会使心脏病风险增加2～3倍，如果不注重口腔的卫生，那么口腔中的细菌将会随着血液流到心脏，从而危害心脏健康。

　　所以想要保护心脏的健康，一定要养成勤刷牙的好习惯。

　　二、不爱运动

　　随着生活节奏的加快，很多人往往会在工作中投入大量的时间和精力，结果本就少得可怜的运动时间被进一步压缩，加上惰性思想的作怪，导致自身越来越不爱运动。

　　其实运动的好处可以帮助强身健体，可以预防多种疾病，对身体各个器官都是非常有好处的，其中就可以帮助改善心脏健康。

　　医学家表示，每周要进行起码150分钟的运动，尤其应该以有氧运动为主，这样可以提高身体的新陈代谢，并且加快全身血液流通速度，从而使心脏的供血能力增强，心脏功能得以正常维持。

　　运动的时间好选择在阳光明媚的时候，这样既是一种好的有氧运动方式，而且也可以帮助人体晒晒太阳，很多人不知道的是晒太阳的好处之一就是增强心脏的健康。

　　美国的研究发现，每天晒晒太阳能有效降低心脏病风险。在阳光的照射下，皮肤会合成维生素D，这也是身体内维生素D的主要来源，维生素D不仅可以帮助钙质的吸收，同时能减少血管斑块形成，使心脏供血可以更加畅通。

　　所以保护心脏健康，就一定离不开户外运动的支持。