谣言粉碎机 八个唬人的健康流言

　　生活中很多的健康小常识都是在广泛的应用中，但是很多人不知道这些健康常识是真是假，只要有人传播，就会有人相信，但是这些健康的谣言一旦使用不当的话就会对身体健康造成很大的伤害，接下来三九养生堂小编就为您揭秘8大健康谣言，不信你就来看看吧。

　　生活中有很多的食物是具有养生保健的疗效的，但是很多人已经把这些食物的功能给夸大的了。

　　常吃木耳能清肺

　　挥之不去的雾霾，也催生了一堆清肺小偏方，其中为惹眼的一种说法就是常吃木耳可以清肺。证据似乎很确凿:因为木耳含有丰富的纤维素和植物胶质，所以具有润肺和清理肠胃的作用。不过，北京御方堂中医肿瘤专家薛泳主任表示，这种说法并没有足够的理论依据。

　　木耳有黑有白，日常我们经常食用的是黑木耳，薛泳主任提醒，中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关，或许吃白色的银耳对肺更好。

　　一些食物例如梨、冰糖、银耳、萝卜等，很多人都说这是一些清肺的食物，但是这清肺清的只是传统医学上的肺。这些所谓的"清肺食物"，清的也是"传统医学上的肺"。

　　但是在传统医学里 "清肺"，一般是指减缓跟呼吸道有关的症状，比如咳嗽、痰多等。

　　而雾霾现象对于肺部的损伤主要在于，空气中污染物以小颗粒的形式进入肺泡末梢，损伤肺脏，导致炎症的产生。所以"清肺"食物能清理"被空气污染的肺"实属无稽之谈。

　　提高自身免疫力、雾霾天尽量不要出门、不要开窗通风换气，这些才是对抗雾霾的基础做法，薛泳主任说。

　　感觉冷就喝白酒

　　"来，喝口酒暖和暖和"，经常会在电视中看到一群冻得发抖的人挤在一起，一人喝一口酒，然后就会看到一串常常的热气，在生活中很多人都是这样的，但是这样到底好不好呢?

　　"仅靠喝白酒驱寒是不可取的，而且还有一定的危险。"薛泳主任说，喝白酒能让身体感到暖和，是因为白酒中的酒精可以使血管扩张，加速血液循环，导致体内肝脏等处储存的血液流到身体表面，感到温暖的只是皮肤表皮。而且，因身体散热速度加快而损失的热量，比酒精供给的热量还要多，人会感到更冷。这也就是民间所说的"酒后冷"。

　　喝酒后体表发热，毛孔张开，容易受到冷空气的侵害，而且白酒中的酒精还会麻痹神经，降低人们对寒冷的敏感度，如果在寒冷的室外，容易出现冻伤等意外伤害。

　　薛泳主任建议在冬季要通过适度的运动，增强体质，同时平衡膳食，可以多吃些温热性质的食物，如羊肉、红枣、桂圆等，才是比较合适的暖身办法。

　　抽筋就是缺钙了

　　电视广告说:"腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了!"那么是不是这回事呢?

　　薛泳主任指出，"腿脚抽筋就是因为缺钙"这种说法太笼统了，虽然缺钙确实会引起抽筋，但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上，如果其他人出现抽筋的症状，别急着补钙，先了解自己是什么类型更准确。

　　有很多不经常运动的年轻人，也会有抽筋的烦恼。薛泳主任建议年轻人多锻炼身体，增加肌肉弹性，提高身体素质，尤其是注意耐寒力和耐久力的增进。但是在身体情况不佳，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。

　　"饮酒前适当吃点主食和蔬菜，饮酒过程中多喝一点水，酒后再适量喝一些蜂蜜水倒是可以稀释酒精浓度，来缓解酒精对胃的刺激，但酒精对肝脏的损伤还是不可避免的"，因此，减少酒精对人体损伤好的办法就是不喝或者少喝酒。

　　平底鞋对足部好

　　寒流来袭，平底雪地靴似乎也突然成为了街上的一道亮丽风景线。之所以受到男女老少的青睐不仅是因为它暖和，更是因为人们脑海里那根深蒂固的思想--穿平底鞋对脚才是好的。但事实果真如此吗?

　　薛泳主任介绍，与高跟鞋相比，平底鞋的确能使足部享受更优化的受力，穿着也更舒适及方便，但并不是适合于所有人。比如夏天常见的人字拖、凉鞋，冬天穿的雪地靴等都属于平底鞋，但对于足部天生就有受力不正情况的人(比如足踝外翻平足)，就不适宜穿着鞋底过薄，过于柔软，足跟支撑性过低的平底鞋。

　　对于某些特殊人群，如已有足部畸形、糖尿病患者、老年人、扁平足，好咨询专业的足部矫形师，一双矫形鞋垫可能更适合，以平衡足底受力，从而减轻由于受力原因导致的疼痛。

　　自制面膜能美肤

　　有许多时尚女性喜欢用水果敷脸，说是水果中有果酸成分，有助于美容护肤，比如祛斑、美白、抗皱等。但实际上，蔬菜、水果的营养价值主要是经过胃酸消化后，通过血管向身体输送养分，而我们的皮肤具有的屏障功能，使这类水溶性的东西敷在脸上并不容易被吸收，更谈不上会有任何营养价值了，薛泳主任说。

　　如果非要自己在生活中寻找"小分子果酸"制作面膜，倒也不是没有，比如甘蔗和酸奶，含有的乙醇酸和乳酸就比水果中的果酸分子小得多。

　　但这些"天然来源"的果酸含量也不是那么高--直接把酸奶涂在脸上，乳酸含量也只在5%左右。女士们用来敷脸即使"有效"，效果也有限，基本是安慰品的效果，仅当改善心情，娱乐一下为好。

　　结语：以上就是小编为您介绍的关于8大健康谣言的相关内容，在生活中你是否也曾经历了这些，你是否还是受这些健康谣言的伤害，那就赶紧看看这上述的内容吧，赶紧改正你的健康常识吧，健康的养生还是需要科学的验证才能保证健康，希望上述的内容可以对你有所帮助。