忽略这坏习惯竟会祸及一生

　　随着经济的发展，人们的物质条件越来越好，随之而来的就是各种各样的疾病困扰，所以经常会听到身边的人说自己血压高、血糖高、血脂高等，这三高一直都是危害人们身体健康的凶手。可是，有一种疾病一直是被大多数人忽视的，那就是低血糖。低血糖的危害在日常生活中也是很常见的，比如注意力不集中，比如情绪不易控制等。而低血糖的形成往往和我们的生活习惯有关，就是日常的一些坏习惯促使我们摆脱不了低血糖的困扰。

　　什么叫低血糖?

　　低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

　　哪些坏习惯会导致低血糖出现?

　　服药不当

　　胰岛素用量过大或相对过大，磺脲类、苯甲酸类衍生物降血糖药用量不规范或自行加药，都可能出现低血糖。此外，一些非降糖药，如抗组胺药、保泰松、乙酰氨基酚、异烟肼等，也可能出现继发性低血糖症。

　　运动过度

　　超负荷运动时，肌肉利用过多的葡萄糖，或使注射的胰岛素吸收加快，都可能引起低血糖。因此，糖友应根据自己应用的降糖药，在专科医生的指导下适量运动，才能让自己身体健康。

　　用餐不当

　　进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。特别是在使用含有短效或速效胰岛素的药物及胰岛素促泌剂时，一定要保证按时按量就餐。

　　滥服保健品