每天坚持2分钟巧除体内三窝毒

　　养生意识不断提高的人们，排毒自然成为了日常为关注的事情。因此，各种排毒方法也纷纷登场，商家也以此为商机，大肆宣扬一些排毒的产品。其实通过物理的方法也能将体内的一些毒素排出，但是效果甚微。因此，通过对身体一些关键部位进行针对性的“自我疗法”才是治本的关键。下面，小编就为大家介绍一些巧除身体毒素的方法。

　　一、常拍3处能快速排毒

　　中医中素来讲究，通过对穴位进行按摩来起到养生的目的。在我们的身体中布满了诸多穴位，其中有一些窝便是藏毒素多的地方，而且也是身体重要的排毒口。所以，经常对其进行按摩，便能快速的排毒。

　　1、腋窝

　　大家都知道，腋窝是身体一个排汗的位置。而如果我们换一个角度，其实会发现，腋窝还是一个关键的排毒区域。

　　另外，坚持对腋窝进行按摩还能很好的起到增强肺活量、提高呼吸系统机能的目的。

　　腋窝中还有一个重要的排毒穴位——极泉穴，此穴属于心经，经常对腋窝进行按摩还能很好的起到疏通全身经络，对于一些容易急躁的人来说具有极好的缓解作用。只有打通了心经，人也就会平静下来!

　　能有效的促进人体的新陈代谢，将代谢物中的废物、尿素、无机盐以及多余的水分都能顺利的排出。

　　在对腋窝按摩的时候，我们首先洗净双手，然后用食指、中指、无名指对着腋窝位置进行按揉，先顺时针，后逆时针按揉左右两侧的腋窝，每次按摩2-3分钟左右便可，这也可以根据自身的情况来定!

　　另外多对极泉穴进行反复按压和重点按摩，直至此处出现酸、麻、热的感觉为止，坚持按摩一定会有很好的排毒效果。

　　但是对于一些孕妇、心脑血管疾病患者来说，好不要采取腋窝按摩的方式。

　　2、肘窝

　　肘窝是经络密集的部位，其中包括肺经、心包经、心经等经络，此处可以说是心肺火气和毒素聚集的地方。

　　另外对于一些有失眠困扰的人来说，经常对肘窝进行拍打按摩，也能很好的起到打通心肺经的目的，从而有效改善人体失眠等不良症状。

　　在对肘窝进行拍打的时候，我们先找准肘窝的位置，然后连续拍打5分钟左右，且根据手部的力度不同，所拍打的肘窝处还会有不同颜色反应，这也表明人体内毒素的反应。

　　3、膝窝

　　膝窝就是膝盖关节处窝点的位置，在膝窝处有一个重要的穴位——委中穴，此穴是膀胱穴的原穴，同时也是人体内一个重要的排毒祛湿的“出口”。

　　如果此处穴位出现堵塞等不良状况，那么也就相当于人体的排毒口被堵住了。因此，体内的湿毒、废气便不能被排出，在体内会产生淤积，从而导致多种不良疾病的产生。

　　因此，经常对膝窝进行拍打按摩是一个极好的排毒方式。在对膝窝进行拍打的时候，我们可以利用手掌匀力对其进行拍打，一般一周进行一次便可以。

　　二、排毒的方法

　　1、勤运动

　　运动也是很好的排毒方法，其中皮肤便是人体的一个重要的排毒器官。它能很好的帮助体内毒素及时排出。而想要肌肤更好的排毒，好的方法便是勤运动，多出汗!

　　其中，简单的排毒运动方法便是，大步走。走路加快速度的时候，我们需要尽可能的大幅度的摆动自己的手臂，从而能很好的刺激到淋巴细胞，促进排毒。

　　另外，还有一些很好的氧化运动也能有效的促进肌肤排毒，其中游泳、瑜伽等都是极好的选择。

　　但是要想通过运动排毒，每次一定要出点汗。另外一周做2次有氧运动便足够了!

　　2、饮食调养

　　饮食内调也是极好的一种排毒方式，在我们日常所常吃的一些食物中，就有一些具有极强解毒作用的。其中，海带、黑木耳、胡萝卜、绿豆、地瓜叶等都是极好的促进排毒的食物。大家在日常不妨适量多吃，在享受美味食物的同时，还能轻松的帮助我们排毒!

　　结语：有句俗话说的好：“体内无毒，百病不生”。可见毒素是毁掉健康的罪魁祸首。因此，在日常生活中，大家一定要坚持排毒。文中为大家介绍的拍打部位排毒法，你可以试一试，相信一定会发挥显著的作用!

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