这些日常小习惯竟然催人老

　　我们每个人身上有很多的习惯都是我们日常生活中不知不觉地养成的，那您知道让你变老的日常小习惯有哪些吗?今天就让小编为您介绍一下有关抗衰老的一些知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　让你变老的日常小习惯

　　心眼小

　　我们每个人都有有一点小心眼，但是您知道心眼小也会让我们变老吗?所以说包容和宽恕是我们应该做到的，也是留住青春的法宝。

　　《行为医学杂志》上刊登的一份报告称，缺少宽容会让人需要吃更多的药、睡眠质量下降。

　　心有怨恨会导致压力增加，皮质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。

　　喝水少

　　众所周知，经常喝水好处多，因为水能帮助机体输送养分给我们身体的各个部位，也会加速我们身体老死细胞的复原。

　　而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，让人看起来更老。

　　因此，平时不仅要注意经常喝水，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。

　　不休假

　　慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。应该定期休假，给自己喘息的机会。

　　揉眼睛

　　揉眼睛应该是我们常常做的小事情，但是揉眼睛是会损坏眼周的胶原蛋白，破坏我们的皮肤弹性，也会引起我们的毛细血管破裂，进而导致我们产生皱纹。

　　如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。

　　吃甜食

　　糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。

　　趴着睡

　　长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。