每天做四件事 身体越活越年轻

　　衰老对于每一个人来说无异于“重磅炸弹”，这意味着自己的容貌不再年轻，身体健康也在走下坡路，不论男女，都是不愿意接受自己衰老的事实。我们无法做到长生不老，因为我们无法让时间逆转，但是我们可以阻挡衰老的脚步，延缓衰老的进程，只要我们每天做好四件事情，就可以达到年轻常驻的功效。

　　一、多喝水

　　水是我们身体不能缺少的物质，我们身体内含有大量的水分，而我们每天排尿、出汗以及各个器官的运行都会消耗体内大量的水分，而一旦身体缺水，也是会引起衰老的。

　　身体缺水会导致皮肤的水分不足，造成皱纹的出现，而且也会使身体的新陈代谢变慢，体内毒素的增多，不仅会引起便秘、口臭，也会导致皮肤变差，引起身体衰老。

　　每天多喝水不仅可以缓解口渴的症状，为身体补充足够的水分，提高身体新陈代谢的速度，而且还可以促进肠道的蠕动，有利于排出身体的毒素，使身体变得年轻有活力。

　　多喝水还可以促进血液的循环，这样大脑的供血充足，不仅可以消除大脑的疲倦感，而且有助精力充沛，防止大脑衰老，从而使人变得年轻有活力。

　　二、充足的睡眠

　　睡觉是我们每天必须要做的事情，是身体体力和精力恢复的好方式，而且在中医理论中，睡觉也是一种非常好的养生保健方式，睡眠健康的话，可以赶走身体的疾病，让身体更加健康。

　　身体衰老与我们睡眠不佳有着密切的联系，睡眠不佳意味着大脑并没有得到有效的休息，这样大脑就会在一个疲倦的状态下工作，长期下来，大脑就会衰老，出现反应慢、记忆力减退的现象。

　　充足的睡眠可以帮助大脑得到充分的休息，而且也可以使人每天都精力充沛，长期保持年轻的状态。

　　充足的睡眠也有利于身体的排毒，到了晚上9点以后，身体开始进入到自主排毒阶段，只有在人体熟睡的情况下，排毒才可以顺畅进行，睡眠时间长一点，排毒的时间也会长一点，这样就可以排出体内大量的毒素，使身体不再受毒素的困扰。

　　没有了毒素的困扰，身体可以变得健康，皮肤也会越来越好，整个人活力充足，看上去也是越来越年轻。