男女常做一事竟治疑难杂症

　　我们每天不仅要保证充足的睡眠时间，而且还要重视我们的睡觉姿势。一个好的睡觉习惯能使我们受益终生，反之，会伤害我们的身体。想知道几点睡觉好以及睡觉头朝哪个方向好吗?那就一起来看看吧。

　　我们每天沉浸在许多的压力之中，不管是生活上的，工作上的，还是学习上的。

　　这么多的压力使得我们不得不寻求更多的放松方式。很多人都喜欢裸睡，就是因为裸睡可以释放很多压力，让人觉得无拘无束。

　　裸睡有什么好处和坏处

　　说法1

　　裸睡能治失眠

　　网友真真曾有一段时间睡眠不好，一个日本朋友告诉她，他们那里的人都是裸睡，很少听说有人失眠的，建议珍珍试试裸睡。

　　结果珍珍的失眠还真消失了，因此她也喜欢上了裸睡那种特有的酣畅淋漓的感觉。

　　专家点评

　　据报道，全球42.5%的人存在着不同程度的失眠问题，但失眠的人群中80%以上都没有治疗过，多数人不把失眠当病，这其中年轻白领占有相当大 的比例。

　　而裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。

　　而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。

　　应该注意的是，裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠， 裸睡则没有价值，及时找出导致失眠的原因，对症治疗，才可以摆脱此困扰。

　　裸睡是个人的睡眠习惯，国外很推崇，裸睡可以让机体和皮肤放松，让会阴部干燥，可以改善睡眠和减少会阴部的真菌等感染，从而可以减少妇科疾病和 股癣的发生。

　　但中国文化背景和生活状态下，是否适合，应根据自己的生活条件和习惯决定。其带来的一些弊病也应引起人们的重视。总之因人而异吧。

　　说法2

　　裸睡能治紧张性疾病

　　日本有医生统计过，裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻及头痛、腰痛等得到改善。

　　专家点评

　　裸睡的时候身体*度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除。

　　还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到改善，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

　　说法3

　　裸睡让夫妻更亲密

　　对夫妻来说，过度的暴露也许会减少对彼此的神秘感，但过多的穿着会不会也减低了彼此的性吸引力。

　　婚姻专家则认为，如果夫妻双方对裸睡的观点不一致，就容易导致夫妻矛盾，也不利于保护夫妻生活中的隐私。

　　因此，已婚人士裸睡与否应权衡利弊，不可一概而论。

　　赤身裸体，注意细节

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了。

　　注意

　　首先要注意睡眠的各种环境。集体生活，或出门在外时尽量不要裸睡。与小孩同床共室时也不要裸睡。

　　在居所太小、家人合住或集体生活时是不宜采用的，因为紧张会导致相反的效果。好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。