生活保健 7个良方给我们的身体补足氧

　　氧气在生命中是不可缺少的食物，没有氧气生命就没有办法维持，可是由于环境以及各种原因，都会造成缺氧的现象。缺氧给我们生活带来很多的不便甚至危害，严重的还会出现什么危险。那么有什么方法能够给身体补氧呢?下面就有小编给大家介绍生活保健中的怎样预防缺氧症吧。

　　“缺氧症候群”成常见都市病

　　我们必须靠着氧气才能够维持生命，我们的心脏和肺把氧气运送至身体中每个地方。血液中有足够的氧气，就表示运氧气的红血球增加，这样才能够维持各器官组织正常运作。

　　然而，现代人普遍有缺氧现象，因为地球的环境污染使得氧气日益减少;加上不良的生活型态，例如工作压力大(压力过大增加2~3倍耗氧量)，饱食(消化过程中会增加身体的耗氧量)及运动量不足等，都造成缺氧病患有增无减。

　　居住在人口密度大、高楼林立的城市中，空气流动差加上空气污染日益严重，使得空气品质愈来愈差，空气中氧的含量和纯度也相形下降。加上都市人的工作环境几乎是在空调下的密闭式空间，长期吸不到新鲜空气，便产生缺气症候群。

　　缺氧症候群是现在的人常见的一种病，常常在城市生活的人都会有些这样的症状，但是却都不关注，认为这没什么。

　　缺氧会给身体带来哪些危害

　　缺氧可以说是现代人的无形健康杀手，可能连医师都检查不出来，病因竟是来自缺氧。人体若长期缺氧，会影响身体器官组织氧气不足，逐渐形成下列慢性疾病及健康问题--

　　影响中枢神经系统：出现头晕、头痛、无精打采、反应迟钝、疲惫无力及嗜睡等。

　　影响呼吸系统：出现胸闷不适、呼吸困难、喉咙痒及咳嗽等。

　　影响循环系统：缺氧还会出现心悸、心跳加快或减慢等一些其他的影响循环系统的症状。

　　影响消化系统：出现没胃口、胀气、便秘等。

　　长期的缺氧还会造成免疫力下降、容易感冒，有心脏病或肺部疾病者，更容易复发或症状加重。

　　如果你不知道如何判断自身是否已出现缺氧症候群，可以对照下面的自我诊断表进行初步判断。

　　缺氧症状

　　产生的后果

　　而随着缺氧的加重，就容易产生意识模糊，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔散大，昏迷;严重的甚至导致呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡。

　　正常人的反映

　　正常人偶尔也会出现缺氧症状。因为人体对段时间的缺氧是有一定的耐受力的，所以偶尔出现缺氧症状并不可怕，但是对于缺氧症状的频繁出现却要提高警惕，因为氧是我们人体生命活动不可缺少的元素，长期处于缺氧状态的人首先免疫力降低，易感冒、运动耐力下降。