月经不调怎么调理 5大策略帮你对症改善

　　很多女性都会月经不调，你知道月经不调怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一些调理月经的方法，赶紧跟着小编去学学吧!

　　如何治疗月经不调：

　　血液循环不良型

　　表现：来月经前的那几天觉得肚子胀胀的，来了月经就开始便秘。经血量第一天比较少，但第二天和第三天突然增多。经血为暗沉的红色，比较黏稠。经期至少持续7天，而且严重痛经。

　　这么改善：如果每次都严重痛经，那么有必要去就诊，看痛经是原发性的还是继发性的，看子宫内膜是否出了问题，或者是否有子宫肌瘤。通常血液循环不佳的人会出现上述表现。建议多活动身体，避免久坐，多走路。小心别受寒，不要吃冰冷的食物。平时可以喝些姜黄茶或玫瑰花茶。

　　怕冷型

　　表现：一到经期，腹部就有寒凉的感觉，痛经严重，一受寒会更严重。月经通常延后，经期常会持续7天以上，经血是发黑的红色。

　　这么改善：要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，短裙什么的尽量少穿。建议常吃辣椒或洋葱等食物。经期若是觉得冷，可以抱个暖宝。平常多泡脚驱走寒气。建议喝姜母茶、肉桂茶。

　　压力过剩型

　　表现：来月经前超级爱发脾气，贪食与厌食两种现象交替出现，老是打嗝或排气，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子，但月经一来这些症状就会消失。经血是一般是红色的，经期在4～5天。月经有时会提早，有时迟来。

　　这么改善：有意识地控制情绪，尤其是在来月经前的那几天。作息要规律，经期可以听听舒缓的音乐。平时多吃橘子多喝茶，建议喝茉莉花茶或薄荷茶。